• Før træning forbruge en stor sportsdrik, protein eller kulhydrat rig drink.Think igen før guzzling ned en af ​​ovenstående. Mest, disse er lastet med sukker (glukose), især sportsdrikke, der almindeligvis omtales som "sukker farvande«. De kan også indeholde koffein, som kan begrænse de store skibe, der fører til hjertet, og den kulhydrat rige drikkevarer er tunge på kalorier. Især hvis du ønsker at tabe kropsfedt, ved at arbejde ud på tom mave første ting i morgen (eller bare på en tom mave) øger du fedtforbrænding potentiale, fordi kroppen vil bruge fedt i stedet for sin energi Tip:! Just et glas mælk (fedtfattig), vil give dine muskler med alle de næringsstoffer er nødvendige for inddrivelsen. • Tag din mobiltelefon til gymnastik og besvare opkald under workout.Exercise tiden er din 'MIG' tid! Det er en chance, du har givet dig selv at forbedre din krop, tabe sig, komme i form og føler stor. Det er vigtigt at fokusere på nu, og på dig, du er det vigtigste aktiv, du nogensinde vil have.Having din træning afbrudt af opkald vil sænke kvaliteten af ​​din træning og stop-start vil påvirke dine resultater. Brug din træning tid fornuftigt, de-stress, og det vil give dig en chance for at slappe af psykisk og emotionel, hjælper dig til at blive styrket og giver dig fornyet mental klarhed, vil du føle dig bedre ikke at blive afbrudt af din mobiltelefon phone.So gå på - give dig selv en pause, lade din mobil i dit skab eller endnu bedre overlade det et værk, du fortjener det ... trods alt er ikke, at hvorfor vi har voice mail! • Brug altid træningsudstyr, hvor du kan sidde down.Remember tidligere på vi talte om blot at flytte mere og spise mindre. Nå, denne lille princip i sig selv finder anvendelse på alle facetter, herunder udstyr på gym gulvet. Sidder ned hele tiden er generelt, hvad du gør, når du er på kontoret, hvis du har denne type job. Den sidste ting du ønsker at gøre, når du går til motion er at sidde ned hele tiden. De bedste resultater opnås fra at gøre en blanding af øvelser, sidde ned og også stående og ved at flytte om - at være aerobe. Balance og stabilitet øvelser for eksempel er bedst udføres, mens stående, det samme gælder for lunges og squats, der arbejder den nederste halvdel. Kombinationer af maskinens vægt og kropsvægt øvelser vil ikke kun brænde dynger flere kalorier, men vil forbedre balance, koordination og stabilitet og igen, vil du opnå bedre resultater på grund af det højere antal muskelgrupper bliver aktiveret
Af: Dean Piazza