MMA styrketræning er ikke på samme måde som enhver anden sport. Mixed martial arts eller MMA kræver en anden form for konditionering og styrke bygning. Faktisk varierer styrke træning, konditionering, hviletid og fysisk udholdenhed i alle typer af sports-og MMA er ikke anderledes, og det er disse faktorer, der først og fremmest afgøre en atlet success.Unlike andre sportsgrene, MMA kræver konstant visning af maksimal fysisk styrke for en fem-minutters runde, med næsten ingen øjeblik til at hvile på alle. Således MMA styrke bygning træning holder allerstørste betydning for at udvikle de nødvendige fysiske attributter og fokus. Hvis du er ved at forberede en MMA kamp, ​​tror ikke gå løbebåndet, sprint, eller kører vil gøre dig noget godt. Disse er ikke den styrke og konditionering træning kræves for at få succes i en MMA kamp. Dit mål er ikke at se imponerende at gå rundt i ringen, men at besejre din umiddelbare rival. Og det vil ikke være svært, hvis du praktisk er uddannet i kæmper, slående, og indsendelse færdigheder. Uanset om du er under uddannelse til en kamp eller at have kroppen af ​​en MMA fighter, gå til de mest effektive MMA styrketræning træning og conditioning rutiner. Bodybuilding-stil styrke programmer ville ikke være til megen hjælp i denne henseende. Da MMA er helt forskellig fra andre sportsgrene, skal din styrketræning og conditioning program være anderledes, hvis du virkelig ønsker at nå dine mål. • Sørg for, at din styrke forbedring program ikke fokuserer på bryst, ben eller arme. • Sørg for at du gør ikke udelukkende fokusere på at opbygge muskler, så få for meget muskel kan være kontraproduktiv. • Sørg for, at du fokuserer på dygtiggørelsen din styrke niveau og samtidig holde en lav kropsvægt • Sørg for, at du først og fremmest fokusere på bevægelsesmønstre,. Muskeltræning er secondary.Movement opskrifter for MMA styrketræning TrainingWhile fokus på uddannelse til forbedret mma styrke, sikre, at du kombinerer nogle af de væsentlige bevægelsesmønstre for at opnå effektive resultater. Dette vil sikre, at alle centrale muskelgrupper arbejde i den rigtige retning. Nogle af disse bevægelsesmønstre, som du skal fokusere, er: squat, twist, lunge, skubbe, trække, og bøje. Desuden er der nogle isolation øvelser, som MMA-kæmpere skal gøre, som enlige fælles øvelser, crunches, isometrier, strækninger osv. En ideel MMA-specifik styrketræning program bør fokusere på condition to til tre gange om ugen. Dette vil sikre, at hvert større muskel gruppe er målrettet hver gang. Desuden vil du være at få styrke ved holistisk følger denne styrketræning program. Styrke og udholdenhed: nøglen til en succesfuld Styrkeudvikling ProgramYour MMA styrke bygning program bør fokusere på styrke og udholdenhed. Dette vil sikre, at du har tilstrækkelig styrke og magt til at være i stand til konstant at flytte en vis vægt ved en bestemt hastighed under hele konkurrencen. Således ved først at øge din styrke og styrke udholdenhed og derefter magt og magt udholdenhed, vil du være på rette spor til at udvikle den nødvendige styrke for blandet kampsport
Af:. Student2solo