En nærende kost plan er også fjerde faktor til at opnå en flad mave. Tænk på din krop som en bil. Motoren har brug for de bedste kilder til brændstof til at fungere på det optimale niveau. For at opnå dette, sigter efter 3 måltider plus 2 til 3 snacks om dagen og praksis portion kontrol. Medtag masser af frisk frugt, grøntsager og bælgfrugter, masser af fiber, dvs korn, fuldkorn og nødder. Spis magert kød såsom kalkun, kylling, oksekød, og olieholdig fisk som laks. Undgå fødevarer og mejeriprodukter, der er forarbejdet og højt indhold af fedt. Drik masser af vand, 6 til 8 glas om dagen er ideel, og hjælper stofskiftet sammen, og det er gratis! Vand er et meget godt redskab i fedt reduktion. * Diæt alene vil føre til vedvarende vægt loss.The Ideen bag en kost er at have et bestemt antal kalorier for din krop til at overleve, men mange af de såkaldte sunde kostvaner er ikke ernæringsmæssigt lyd for én og absolut berøve kroppen af ​​værdifulde mad til energi. Når du kommer ud og begynder at spise normalt igen det er normalt findes, at den vægt tabt hele kommer tilbage plus lidt ekstra - bare for sjov! Ikke.Hvis du følger en diæt som denne (og lad os være ærlige, på et tidspunkt i vores liv har vi alle!) Ved første du vil tabe, men så slutresultatet er altid desværre det samme. Du kidding dig selv, fordi de eneste ting du taber er vand og muskler, ikke fedt. Mindre muskler er lig med et langsommere stofskifte og ved du hvad det betyder? -! Ewwww fedt oplagring Sommetider at fordrive myter det tager lidt chok taktik til at drive budskabet hjem, og vi vil gøre det nu ved blot at fortælle dig, at følge et af disse typer af kostvaner, enzymer i kroppen, der er ansvarlige for det, vi kalder lipogenisis som er den proces at lagre fedt pænt væk i fedt celle, øges, når du går på en diæt, og det ser ud til at påvirke især kvinder. Den fælles betegnelse for denne type slankekure kaldes Yo-Yo kost, som forårsager disse enzymer til at fordoble øge din storage potentiale til stjernestatus vil det kun føre til én ting, og det er at du får federe - temmelig ubehagelig huh?. Giver mere mening bare at følge en sund fedtfattig kost plan - hvad tror du J * Nogle fødevarer har negative calories.Sounds som en drøm mad, gør det ikke? Der er oplysninger til rådighed for os om disse typer af fødevarer, men der er ikke én skrot af faktuelle videnskabelige beviser, der er strengt taget sådanne ting. Mens nogle fødevarer, der indeholder negative kilojoule er blevet stemplet, såsom æbler, kål, selleri, gulerødder og grønne bønner, for blot at nævne et par stykker, de fleste indeholder lidt eller ingen reel næringsværdi either.Based stort set på konceptet, at hvis disse typer af fødevarer engang forbruges vil brænde flere kalorier i løbet af fordøjelsesprocessen ville det være indlysende, at mange Dieters tro, at ved regelmæssigt at spise sådanne fødevarer, herunder dem af ringe næringsværdi og på grund af "negative kilojoule 'koncept er knyttet til dem, at tro, at de kan forbruge store mængder. Dette kan føre til et problem, men fordi det fremmer overspisning, der som vi ved er usundt, og kunne også være en årsag til fejlernæring, hvis denne slankekure tilgang blev opretholdt over en periode. Dette er fordi du ikke får et bredt spektrum af de nødvendige vitaminer og mineraler vores krop har brug for at liveThere er kun to ægte negative kilojoule stoffer den første er vand, der som bekendt ikke indeholder kilojoule overhovedet, og det andet er cellulose ! Så holde drømme
Af: Dean Piazza