Prøv danseundervisning eller et team sport.This vil tage brodden kedsomhed og danse din vej til et nyt niveau af fitness. Der er så mange forskellige typer af dans og de ​​spænder fra mavedans , som er fantastisk til midten sektion til Latinamerika , balsal dans eller prøv en holdsport som fodbold eller fodbold , eller måske deltage i en svømmetur team. Ikke blot vil du drage fordel af at være i en gruppe af mennesker, der er af en lignende tankegang , men du vil være i en støttende , omsorgsfuld venligt miljø, der vil opmuntre, inspirere , motivere og hjælpe dig til at opnå. Yderligere fordele er, at ved at deltage i en dans klub eller holdsport der vil blive planlagt møder, der vil gøre dig mere tilbøjelig til at holde sig til det , vil du møde nye mennesker og få nye venner og måske endda score en hot date og lære nye færdigheder. Så hvad venter du på - komme i gang gøre et par øvelser såsom pushups , sit-ups , squats i løbet af reklameblokke af dine foretrukne tv- show.Who brug for en gym workout , når du kan gøre simple ting derhjemme , der ikke koster dig noget , men stadig forbrænde kalorier ? Her er nogle enkle øvelser , du kan gøre , mens du ser den film eller tv-program . * Triceps dips fra din sofa eller et sæde . * Squats , husk at holde din ryg lige , knæ bag tæerne og røv ud . * Kalv rejser fra et trin . * ABS crunches , husker langsommere jo bedre , skal du sørge for virkelig at presse din mave muskler og udånder på vej op , løfte dit hoved og skuldre op fra gulvet . * Lunges , hofter fremad , ben i split holdning startposition , lige ryg , og komme op på tæerne på ryggen ben og drop lige ned , knæ bag tæerne , hvis du har problemer med balance bruger en bagsiden af ​​en stol for support. * Pushups - hvis du ikke kan gøre fyldte, på gulvet, prøv ændrede versioner på din knees.But sagt dette og gjort et par af disse øvelser , betyder det ikke, at du nu kan have skål af is eller et stykke . af chokolade
af: Dean Piazza