Hvor tit du skifter din motion rutine? Som nybegynder blot begynder at træne, er det ikke virkelig et problem. Resistance uddannelse er en utrolig ny ting for kroppen, så du kan se resultater hurtigt. Hvad der foregår på den anden side, er efter nybegynder fase er overstået, de fleste mennesker begynder at indse, at resultaterne ikke er forekomsten så hurtigt som før. Det er så din krop har vænnet sig til din træning practice.Changing op din træning rutiner er en forudsætning, hvis du ønsker at se løbende resultater. Hvor sædvanligvis har du at skifte tingene op? De fleste eksperter er enige om, at du skal være at ændre din træning rutine hver to months.Consequently hvor hurtigt gør din krop at tilpasse sig? Recall dagen efter at prøve en ny sport eller motion. Husk, hvor ondt du var den næste dag? Så huske, hvordan du fornemmede de næste par etaper efter at gøre det samme sport /træning. Næsten helt sikkert, din krop var ikke nær så ømme som første gang. Dette er, hvor hurtigt din krop kan tilpasse sig nye exercises.For hjerte aktiviteter, din krop tilpasser ved at blive mere energieffektive. Dette betyder at hvis du gør det samme cardio aktivitet, vil din krop bruge mindre og færre energi, hvilket betyder at du vil brænde færre lier gøre det samme aktivitet. Det er en god ting, hvis du er en atlet, men snarere det modsatte, hvis du forsøger at fjerne weight.For modstand instruktion, bliver din krop vant ved at få stærkere. Ikke desto mindre, hvis du gør det samme vægtløftning rutine, med det samme modstand, identiske gentagelser, uge ​​efter uge, vil din krop får stærk nok til den del af modstanden, og ikke mere. Du vil plateau inden for to months.So, jeg håber du forstår vigtigheden af ​​at ændre din træning praksis. Den menneskelige krop er et fantastisk program, som er meget adaptive at ændre. Som et resultat, næste gang du føler at du har ramt et plateau, ændre tingene op! Du vil se dramatiske forbedringer i din krop
Af:. Kevin Cutler