Det sker, når du spiller sport for meget, alt for længe, ​​eller måske ikke at gøre nok varme op udspænding. Det sker, når du løfter tunge ting for hurtigt. Det sker også, når du får et uheld ramt af en anden eller en hård genstand. Ømme muskler kan være smertefulde og hindrer laver dine normale aktiviteter. Selv løfte bestemte objekter eller tage et bad kan blive vanskelig. For at hjælpe dig lindre smerten eller i det mindste gøre dig føle forfrisket, her er nogle tips om badning, når du har ømme muskler. - Et varmt bad kan hjælpe med at lette spændinger i dine muskler og led. Det er muligt, at du får øjeblikkelig lindring fra den varme temperatur af vandet. Varmen øger også blodgennemstrømningen i hele kroppen, som kan hjælpe i den helbredende proces -. Tag det roligt, når skrubbe din krop. Anvend kun minimalt tryk da det yderligere vil skade dine muskler, når du anvender for meget pres. Nogle pres i håb om at kroppen vil overkompensere og helbrede sig selv. Dog kan overdreven pres anvendes direkte faktisk gøre mere skade end gavn -. Hvis du tager et varmt bad, gør det en hurtig bad. Fordi selv hvis du bruger varmt vand, den kolde luft er i rummet og din krop bliver udsat for det, uden beskyttelse af klud. Du kan nemt absorbere kulden og derved mindske virkningerne af varmt vand. Udsæt ikke dig selv for meget og for længe. Umiddelbart wrap hele din krop håndklædet i ringen, så snart du træder ud af badet. - Føj aromaterapi dufte til at hjælpe dig med at slappe mere. Tilføjelse dråber af æteriske olier som lavendel eller kamille kan hjælpe dig med at føle sig godt. Lempelsen effekt, at de har forbedrer blodtilførslen, dit luftvejene og samt lade du føler dig bedre mentalt og sætte dig i bedre humør. Badning i koldt vand vil ikke forværre din tilstand internt, men det er ubehageligt for de fleste mennesker. Koldt vand bremsende blodgennemstrømningen, og dermed ilt ikke flyde frit. Men nogle eksperter siger, at et koldt bad er endnu bedre til at lindre ømme muskler. Det er som at have isposer over hele kroppen. En kold bad kan snøre blodkarrene, reducere inflammation og hævelse, og dulme ømheden for en stund. Der er andre fordele til badning, såsom at fjerne giftstoffer fra kroppen. Generelt, badning hjælper dig i terapeutiske metoder Ud over at lade du føler dig bedre og renere. Nogle mennesker anbefaler, at skiftevis temperatur mellem koldt og varmt er den bedste behandling for ømhed. Denne praksis er almindeligt anvendt til at skylle giftstoffer fra kroppen. Ved skiftevis temperaturen, får du fordelene ved både en varm og kold shower.Even den mindste indsats, såsom at tage et bad kan hjælpe med at lindre dine ømme muskler. Sammen med hvile og følge instruktionerne på din læge, kan du få dig tilbage i form igen på ingen tid. Badning er blot én måde at lindre dine ømme muskler, og hvis det gøres korrekt, kan du føle dig mere komfortabel, mere afslappet, og renere og friskere
Af:. Criss White