Exercise er skitseret, fordi udførelsen af ​​nogle aktiviteter, der udvikler eller opretholder fysiske fitness og sundhed i almindelighed. Regelmæssig og ivrigt gjort motion er frygtelig vigtigt element, der kan forhindre nogle af de diseases.Latest Undersøgelser siger, at øvelserne har nice positiv indvirkning på næsten alle sygdomme. Hvorvidt det sker som yoga eller som fysioterapi, øvelser gør nogens sund og fri diseases.Types af ExerciseThere er forskellige former for motion, men i store træk vil det blive klassificeret i tre hovedkategorier. Disse omfatter fleksibilitet motion, aerob træning og anaerob exercises.Versatile motion omfatter aktiviteten såsom strække. Det forbedrer vifte af bevægelse af muskler og led. Aerobic er én ting som cykling, løb, gang osv. Aerobic øvelser target øger den kardiovaskulære udholdenhed. Anaerobe øvelser er øvelser, der øger den kortsigtede muskler styrke. Dette omfatter vægt coaching, sprint og målbevidste training.Advantages af ExerciseThere er ton flere kanter at gøre regelmæssige øvelser på en korrekt måde. Motion holder kroppen i form og dermed fastholder den fysiske kondition. Det vil bidrage til at tage sig af perfekt vægt, sund knogletæthed, fælles mobilitet, muskelstyrke og reducerer kirurgiske risks.There er så mange undersøgelser beviser rolle øvelser så effektiv behandling i nogle kroniske alvorlige sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, hjerte-karsygdomme , søvnløshed, depression og fedme osv. Øvelser forbedre den almindelige blodcirkulationen i kroppen, der er meget nødvendig for korrekt næring af hver og hver celle og væv i kroppen. Motion er desuden siges at være neuro-beskyttelse i flere neuromuskulære og neurodegenerative disorders.Hazards af ExerciseOn derimod øvelse, hvis det gøres forkert eller forkert, kan det bringe værre virkninger på kroppen. Der er nogle sygdomme, som er nogle af de øvelser kontraindiceret. Som et eksempel, burde et hjerte patient at ikke gøre nogen tunge øvelser som vægtløftning og kører hurtigt. Gennem øvelser, forbruge musklerne en masse energi, fedt og kulhydrater, og dermed, de er at blive fodret godt. Hvis ernærings-eller fødeindtagelse ikke står i forhold til øvelsen, kan det svække body.An stor mængde af motion kan være yderligere skadelig. Den kropsdel, der gør øvelsen ønsker hvile i mellem øvelserne. Dette er ofte forklaringen, hvorfor en række af de sundhedsmæssige eksperter rådgive at gøre motion hver anden dag, eller tre gange om ugen. Mens ikke ordentlig hvile, vil der være risiko for slagtilfælde i hjernen eller i hjertet. Det vil forening have en effekt på blodcirkulationen, der vil ende i ombygning af blod pressure.One burde ikke øge udøvelsen pludselig, og det tager tid for kroppen at fremkalde vant til. Begynd med letvægts motion og derefter over de gange, stigende holde ud at kvaliteten og mængden af ​​exercises.With korrekt kost og regime, hvis øvelserne udslettet sikrere tilstand, kan det bygge fysik højere immunitet. Regelmæssighed i motion er lige så afgørende del for at opnå maksimale fordele og samtidig regelmæssig gabende er desuden forpligtet til at undgå besværet skabt af over-udøver
Af: Ernie Hicks