I dagens stillesiddende livsstil motion er blevet en uundværlig aktivitet skal indgå i den daglige rutine. Svømning er second to none og straks topper listen , når det kommer til sammenligning af forskellige typer øvelser . Den enkle årsag er den positive effekt det har på både den mentale og fysiske health.Swimming hjælper med at erhverve og vedligeholde en god og ideel kropsholdning , når man går og står oprejst. Svømning også bidrager til at udvikle og styrke musklerne . Forskellige former for svømning stilarter hjælpe med at udvikle muskler placeret på forskellige dele af kroppen . Freestyle svømning hjælper med at udvikle primært skuldermusklerne og rygmuskler . Rygcrawl svømning bidrager til at udvikle mavemuskler udover de overkropsmuskulatur . Brystsvømning svømning hjælper erhverve perfekt form af benene og brystet. Samlet , svømning hjælper også få fleksibilitet og hjerte-kar- sundhed. Andre fordele omfatter lav effekt på leddene i kroppen i modsætning til enhver anden øvelse udført på jorden. Svømning kan også bruges til at reducere fedme . Eksperter siger, at kondition og udholdenhed kan opnås og udvikles i meget stor udstrækning ved at svømme . Svømning forbedrer også koordinering og balance i kroppen . En anden vigtig fordel ved svømning er, at folk i alle aldersgrupper kan drage fordel it.Swimming er det mest afslappende form for motion og giver rekreation og sjov på samme tid. Det giver også en mulighed for at socialisere , der bidrager til mental sundhed. Svømning forbedrer også ens opmærksomhed og koncentration. Dette skyldes, at svømning er en øvelse , der involverer vejrtrækning kontrol og holder svømmer fokuseret på vejrtrækning rytme. Sådanne aspekter gør svømning samme fordele som i meditation
Af: . Tim J