Har motion misforståelser forhindret dig i at starte en øvelse program? Rydde enhver misforståelse og lade disse motion tips forbedrer din træning rutine. Forhåbentlig ingen af ​​disse fælles motion myter, fejltagelser og misforståelser har forhindret dig i at arbejde bailout.1. Fælles Mistake: Manglende sætte mål. Har du udøve uden et klart mål i tankerne? Under et klart mål sæt er et afgørende skridt i motion og vægttab succes. Sporing dine fremskridt i et tidsskrift, vil hjælpe med at sikre du ser dine forbedringer, vil hjælpe med at motivere dig og hjælpe dig med at opfylde din ultimative goal.2. Almindelig misforståelse: No Pain, No Gain. Smerte er kroppens måde at fortælle dig, at noget er galt. Må ikke ignorere dette. Når du går ud over motion og teste dig selv, vil du støde fysisk ubehag og har brug for at overvinde den. Et eksempel på dette ville være uddannelse til et maraton. Det er vigtigt, at du har den "base træning" før det bliver i forudgående uddannelse. Basen uddannelsen udvikler kroppen og får den klar til omfattende uddannelse. Du er nødt til at lære at "læse" din krop. Er tung vejrtrækning, fordi du presser din krop eller kunne det være begyndelsen på et hjerteanfald. Motion er vigtig. Gør det rigtigt, og du kan gøre det for resten af ​​dit life.It er normalt for dig at gøre ondt, når du motionerer, men det skal ske gradvist med en god mængde af hvileperioder for at tillade ordentlig heling. Der er to almindelige problemer her med begyndende motionister. Du kan forårsage langvarig skade på muskler, sener og ledbånd, hvis du arbejder ud, mens du er i smerte, uden at nok hvile tid til at helbrede. Du kan finde dig selv i konstant og langvarige smerter, hvis du gør dette, som betyder, at du ikke længere vil være i stand til at exercise.If du vågner op næste morgen, efter at du udøver og kan næsten ikke trække din værkende krop ud af sengen, fordi alt gør ondt, du kommer til at være mindre motiverede til at gøre det på alle. Konstante smerter er en sikker måde at dræbe din træning program.3. Fælles Mistake: Ofrer kvalitet til kvantitet. Når du er klar til at øge antallet af reps af en bestemt øvelse, og styrke de tilsvarende muskler, i stedet for at tvinge dig selv til at gøre lidt mere hver gang prøve at mindske antallet af reps i et sæt, men øge antallet af sæt. Også tilbage fra at halvdelen af ​​din sædvanlige antal reps, men tilføjer et par af flere sæt. Du vil føle dig mindre træt og vil være i stand til at vinde styrke i din hurtigt ryk muscles.4. Fælles Myte: Vægt Training Gør Women pladskrævende. Vægttræning for en kvinde vil styrke og tone muskler, forbrænde fedt og øge stofskiftet, ikke bygge masse. Kvinder har ikke producerer nok af testosteron til at opbygge muskelmasse den måde, at mænd do.5. Fælles Mistake: Over-Understreger Styrker. Du bør begynde at fokusere på dine point snarere derefter hvad du er god til. Dette vil hjælpe dig med at afbalancere ting. For eksempel, hvis din underkrop er stærkere end du overkroppen så prøv kun at arbejde på dette område en dag week.Being smart om, hvordan du træner vil tage dig en lang vej. Det er vigtigt at have en sund krop, så komme derud og begynde at udøve dag
Af:. Aniblow