Nogle mennesker forstår ikke, hvad kettlebell workout rutiner tilbud, der er anderledes end den traditionelle uddannelse. Sure, er vægtene formet forskelligt, og de ikke er forbundet til en vægtstang, men er det virkelig udformningen af ​​den vægt, der gør hele forskellen, og hvis ja, hvor meget af en forskel det gør? Det er rigtigt, at den udformning af kettlebells gøre en enorm forskel, fordi de giver mulighed for en bredere vifte af bevægelse, stærkere magt, og mål muskler mere specifikt. Men måske en af ​​de største forskelle mellem kettlebell træning og andre former for muskel bygning øvelser er, at de kan give din krop til rent faktisk at opbygge muskler hurtigere. Dette er ikke almindeligt kendt, men ved hjælp af de unikke øvelser, der kun gehejmeråd til kettlebell træning mulighed for bedre resultater i en kortere periode. Også, kettlebells lavet for at hjælpe dig med at bevæge sig med bedre lethed, der fokuserer på at holde din krop i tråd med din naturlige gangart. I modsætning til traditionelle bodybuilding teknikker, som kan skabe muskel ubalancer og faktisk hindrer på din krops tilpasning og korrekt vifte af bevægelse, er kettlebells nemt manipuleres gennem forskellige komplekser og kæder af bevægelse for at gøre det sværere for de øvelser der giver din krop til stadighed chokeret og tilpasset uanset hvor du er i din træning. Tre ting, der gør kettlebell træning Unique1. Du kan svinge en kettlebell - Du kan ikke svinge en håndvægt og få de samme resultater. Kettlebell er designet til at gøre det muligt for dig at udnytte din krops fulde sortiment af bevægelse, hvilket betyder at du kan skabe større kraft gennem en større vifte. Dette vil ramme flere muskler for en længere periode og på toppen af ​​denne muskel gruppe evne. Gynger er en stor del af hvad der gør kettlebell træning unikt, og er også en stor faktor, der bidrager til en hurtig og effektiv muskel gains.2. Selvom håndvægte kræver nogle core styrke og stabilisering, to kettlebells stigning, der har brug for stabilisering til max. Dette tvinger din krop til ikke kun at træne de muskler, der bliver målrettet, men også opfordre de sekundære muskler, den kerne, og din krops evne til at balancere for at fuldføre øvelsen. Du har også meget mere kontrol over hastigheden og hyppigheden af ​​dine gentagelser, hvorimod med håndvægte du er simpelthen prisgivet dine udmattende muskler. Symmetri er også muligt, når du firkantet ud din kettlebell øvelser mens håndvægte tendens til at arbejde mod din krops symmetri og kan faktisk skade din ryg og tilpasning, hvis alt for meget vægt anvendes. 1.. Bi-lateral bevægelse får din krop til atrofi jævnt. Det er ikke muligt at have en "svagere" side, når du bruger kettlebells. Med håndvægte, kan en svagere venstre eller højre side nemt skjule ud, da din stærkere side kan kompensere for vægten mid-lift. Dette skaber ikke et tilstrækkeligt side til side underskud. Hvis du løfter tunge vægt, kettlebells tvinge hver af dine "sider" til at bære deres egen last - bogstaveligt talt. Det betyder, at du vil være mere afbalanceret, uanset hvor meget du løfter. A Unique Factor om Kettlebell ConditioningAnother forskellen mellem håndvægte og kettlebells er gearing. Det er ganske interessant, men på grund af den måde, en kettlebell er designet, føler vægten tungere end det faktisk er, hvilket kræver en større indsats fra din krop til at løfte, trykke og squat. Det er alt sammen på grund af hvor de sidder i rummet, der er så meget plads til bevægelse, skal du være i fuld kontrol på alle tidspunkter - hvilket gør din krop arbejde så meget sværere og til gengæld gør resultaterne kommer hurtigt
By. : Kerry Tucker