Der er flere run-udstyr valg jeg føler kan hjælpe dig en hel del i din søgen efter din første Ironman Trathlon efterbehandler medal.SHOES-Selvfølgelig godt sluttende sko er en prioritet. Jeg har prøvet alle slags sko du kan forestille dig i løbet af årene, og er kommet til denne konklusion: Du kan træne lige så godt og ophold lige så skader gratis i 50 dollar sko, som du kan i $ 150 dollar sko. For eksempel, hvad nu hvis en forretning har en helt ny 2005 model sko til salg for $ 69, og sælger den nye, forbedrede (samme sko) 2006 model til 149 dollar. Betyder det, at den ældre model var noget godt og vil skade dine fødder? Selvfølgelig ikke! For at forblive konkurrencedygtige, producenter nødt til hele tiden at lave små ændringer og /eller forbedringer i deres produkt til at bo i takt med den competition.The ændring fra det ene år til det næste kan bare være i farve, eller ny snøring system eller lidt mere opbygning i en del af skoen. Undertiden ændringen er virkelig small.Just shoppe rundt. Se nyheder derude og i din træning prøve flere forskellige typer af sko, og når du finder en, der bare føles godt, passer perfekt, og aldrig giver dig vabler, uanset hvor langt du kører --- så det er din løbsdagen sko. Prøv at gøre dit valg for en løbsdagen sko den letteste af alle dine shoes.Remember: Uanset hvad du gør, ikke gå ud og købe nogle fancy sko til Ironman dag, fordi det ser rigtig godt ud. Gå med den gamle sko, der fik dig der. Må ikke gøre nogen sene changes.I hørt denne historie år siden og har aldrig glemt det, og det er bare et godt eksempel på, hvad jeg taler about.It 's 1960, Rom Olympiske Lege. An African fra Etiopien dukker op for de spil. Han kører i maraton. Han har ingen sko. Han havde ikke træne i sko. Han er uddannet hjem ved at jage kaniner for miles i hans bare fødder. En større sko distributør på spil gav ham et helt nyt par sko til at bære. Han sætter dem på. De såre hans fødder. Han tog dem af. Sagde "Nej, tak". Han løb maraton i bare fødder. Tyve miles var over brostenene i Rome.HE vandt guldmedalje Nu skoproducent virkelig elsker ham og giver ham sko til at træne ind på home.FLASH AHEAD 4 ÅR TIL NÆSTE OLYMPIC GAMES -! Denne afrikanske runner fra Etiopien viser op ved OL. Han er optaget i Marathon igen. Han er iført sko, som han uddannet i derhjemme. De gør ikke ondt hans fødder now.HE vandt guldmedalje! IGEN! Hans navn er Abibe Bikila. Den første afrikanske at vinde OL-guld - nu er de en dynasty.The moralske af historien er: Hvis han havde båret skoene for 1960 OL, ville ikke blot han har ikke vundet guld, ville han have smadret hans fødder. Bare forestil dig vabler. Han var ikke vant til at bære shoes.If han ikke havde båret sko i 1964 OL, ikke alene ville han har ikke vundet guld, han stadig ville have smadret hans fødder. Han var ikke vant til bare fødder længere, og hans fødder ville ikke have den samme sejhed som den tidligere olympiske games.So Jeg gentager: Gå med fodtøj, som du har gjort masser af træning i. Undlad at foretage sene ændringer. Da jeg fandt et par racing sko jeg bare elskede, jeg havde dem uddannelse, indtil de pænt blev brudt i. Jeg sætte disse elastiske, lock snørebånd på dem, så havde jeg aldrig at binde dem igen, og jeg satte dem væk. Jeg havde dem i 5 Ironman løb. I den sidste overgang, var det ligesom at sætte på en favorit par tøfler. Jeg har aldrig haft vabler eller fodproblemer. Jeg løb en Ironman maraton i 3:34 i de samme shoes.FUEL BELT-Jeg var så glad for at se disse kommer på markedet. Det plejede at virkelig bug mig at køre en lang distance i træning med en vandflaske på min hofte. Jeg syntes bare ud af balance. Derfor har jeg aldrig gidet at tage en vandflaske ud på en Ironman køre kursus. Du bør virkelig gøre en brændstof-belt en del af din Ironman run-udstyr til træning og løb. Bæltet Jeg foretrækker holder 6 mindre beholdere. De er spredt ud omkring din taljen, så du ikke føler ud af balance, og du knap nok kender de er der i løbet af dine kørsler. Disse er en særlig god idé til Ironman maraton, fordi du kan bruge dem til din foretrukne brændstof, hvis det ikke bliver leveret på kurset. Bæltet har også reflektorer indbygget for natten running.HEART MONITOR-Jeg føler virkelig, at alle uddannelse til en Ironman bør gøre brug af et hjerte skærm. Det er bare en rigtig vigtig brik for run-udstyr. Se min side om uddannelse med et hjerte monitor.WEAR A CAP-jeg er ikke sikker på, hvorfor nogle Ironman Triatlon ikke bære hatte. De giver beskyttelse mod solen selvfølgelig - men mere end det - de er ideelle til at sætte koldt vand i (eller is) ved hjælp stationer til at holde dig kølig. På ekstremt varme dage kan du bare nødt til at gøre alt, hvad du kan for at holde din krop cool.CLOTHING-For træning selvfølgelig har du til at klæde for vejret i din del af verden. For løbsdagen men der er et par måder, du kan go.TRISUITS er en rigtig god idé. Du bærer trisuit under din våddragt og du er god til at gå til de to andre begivenheder. Normalt de tørre ud temmelig hurtigt, men du kan være køligt i den tidlige del af cyklen ride.A anden mulighed er tri-shorts og en seperat top. De shorts er polstret til cyklen og ligesom trisuit, bare du bære shorts og top under din wetsuit.A tredje mulighed er bare at bære en badedragt under din våddragt og gøre en fuldstændig ændring i rene, tørre og varme cykling tøj. Derefter foretage endnu et komplet forandring på overgang to til at køre clothes.In mine senere løb, når tiden var mere af en faktor for mig, gik jeg med den anden mulighed. Jeg foretrak en særskilt top, fordi jeg havde lommerne (svarer til en cykel trøje) syet ind i toppen til at holde mad. Normalt trisuits ikke kommer med lommer og dens ikke virkelig den type materiale, du kan sy en lomme på. Også, hvis jeg følte at ændre i kørende shorts ved den anden overgang var det en simpel operation. Bare bære den samme top og ændre shorts.For din første Ironman run-udstyr, du vælger, kan gøre en stor forskel i, hvordan du udfører den dag
Af:. Wkinter