Fysisk træning er afgørende, ikke kun for voksne, men derudover for børn. I en verden mere og mere domineret af digitale video-spil og legetøj, tv-og edb-systemer, kan det være svært at få børnene til at blive aktive og ophold i shape.In over at bidrage til at undgå vægt problemer, motion har også andre fordele. Det kan hjælpe til at fremme selvtillid hos børn, opbygge teamwork evner, og forbedre koordineringen. Desuden er børn, der begynder i livet forfølge en sund livsstil meget mere tilbøjelige til at være sunde voksne. Få dine børn til at gøre øvelser ofte er særdeles fordelagtigt, ikke kun i dag, men derudover for resten af ​​deres life.Most sandsynligvis den mest afgørende ting at forsøge at gøre, er at gøre sikker på, at du simpelthen altid holde motion fornøjelig. Børn er ikke tilbøjelige til at sætte pris på en disciplineret sundhed og fitness program, men motion indarbejdet som en del af et spil, eller en husstand tur er meget mere tilbøjelige til at blive udfyldt med spænding af børn. Jo mere underholdende øvelsen er, jo mere børnene er tilbøjelige til at drage fordel! Dernede er en række fremragende forslag til at indføre en meget mere motion ind i dit barns liv: hovedet ud for gåture om kvarter med hinanden hver dag. Snarere end ludende på sofaen hele aftenen komme ud sammen med din familie og værdsætte den fri luft. Dine børn kan ønske at rulleskøjter, cykle eller måske springe i stedet for bogstaveligt talt gå, men så længe de er aktive, de vil utvivlsomt være høste nyttige benefits.Arrange nogle lejlighedsvise husstand udflugter som cykelture, kajakture eller natur walks.Propose til din kid at han /hun bliver medlem af et kvarter sportsaktiviteter klub. Du skal dog ikke blive fristet til at blive anmassende eller gøre dem melde sig, hvis de virkelig er ikke ivrige. Ved at gøre børnene til at foretage nogle ting er det muligt at faktisk sætte dem ud for life.Try udfører et par forskellige sportsaktiviteter kollektivt som en husstand. Hvordan omkring roller-blading, softball, fodbold, snowboard eller mountainbike. Valgmulighederne er næsten ubegrænsede, og du er i stand til at forsøge at vælge en sports aktivitet, der er attraktiv for hele husstanden og er praktisk til din locale.Give hver af dine børn, og dig selv, en digital skridttæller, eller en anden overkommelig sundhed og fitness-enhed, som de kan anvende til rent faktisk at forestille deres motion hver dag. Lidt motion relateret til stede, kan også bidrage til at fremme hele household.Hold hyppige husstand konkurrencer, såsom mini-OL. Hold en sportsaktiviteter dag i din baghave en gang om måneden, dog forsøge at sørge for, at du indarbejde aktiviteter, som hvert familiemedlem kan skinne in.Get dine børn cykling, gå svømning og kører fra en tidlig alder. Deltag dem i swimmingpoolen eller på cykler og hjælpe dem til at lære. De yngre børn begynder, jo mere sandsynligt er det at udvikle sunde routines.Establish tidsbegrænsninger for brug af fjernsyn, computer-og videospil-systemer. Forsøg på at gøre ved hjælp af digitale gadgets undtagelsen, i stedet for norm.Best held
By: W Maltby