Der kan være en tid, når man ser ind i spejlet og du ser helt anderledes person, der har en ballon som mave og uformelig krop. Når du indser, at personen er præcis, hvem du er, hvordan du føler? Ja, jeg vil komme i form, jeg vil tabe sig. Men efter en hård uges-Prøv vil du sige, ok lad det gå. Der er faktisk genveje, vi kan få i form med en mindre indsats, og hvad du skal gøre er at undgå nogle fejl og misleading.Many mennesker har den idé, at så længe vi træne i gymnastiksalen hver dag, vi kan helt sikkert holde i god form. Men faktisk kan du fortsætte på 2-timers en dag motion hver dag? Selv hvis du spiller timers tennis om dagen, og derefter en kantine af koks eller en pandekage kan ødelægge din indsats. Så hvis du ønsker en tydelig ændring en ordentlig kost er en nødvendighed. Den anden misvisende er, at folk tror altid, at gøre motion med en tom mave ville være skadelig. Dr. Palmer fra Dallas indgået danne sin forskning, at ordentlig motion (som jogging, dans og ridning), før middag ville være hjælpe dig tabe mere vægt. Vær opmærksom på at der ikke hård motion før middag.Personalet tredje ville tænke en 30 minutters jogging kan hjælpe dig med at holde fit. Sandheden er, at jogging er aerob motion, men at tabe sig, er det ikke til megen nytte, som er blevet bevist. Der ville ikke være indlysende, hvis du jogge mere end 40 minutter, da den tid fedt og glykogen vil tilsammen brændstof kroppen. Så husk på, at jogging mere end 40 minutter næste time.The sidste misvisende er, at vi tror, ​​at mere motion, vi gør, jo mere vægt vil vi tabe. Det er helt galt. Eneste varige aerob motion kan hjælpe tabe sig effektivt. Dette er på grund af lav intensitet øvelse, muskel primært bruger oxidation fedtsyrer til energi, gør fedt forbrug hurtigt. Derfor lempes forsigtigt, lang tid med lav intensitet øvelse ville være det bedste valg for konstant vægt tabe. Som min egen erfaring vil jeg foreslå dig at udvikle en hobby som basketball eller fodbold. Du kan købe en fodbold trøje online og hente dine hjælpere for en rettidig spil. Jeg vil anbefale dig en online butik http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/og du kan få nogle smarte trøjer der. Håber mit forslag kan hjælpe dig med at komme i form
Af:. Jerry Zhai