Det lader til at alle er at søge at finde den bedste måde at komme i form og for at tabe de ekstra pounds, at de har været bærer rundt i lang tid . En af de bedre måder for dem at gøre dette på er at opdage en cardio arbejde ud , som vil hjælpe dem mere end noget andet. Løb er en af ​​mine mest foretrukne og den nemmeste for nogen at do.Even selv kører, er ikke den bedste form for cardio , at du kan gøre det er noget, som vil få dig de resultater , du ønsker. Det er den nemmeste for enkeltpersoner at gøre, fordi de vil have noget problem at gå ud af deres dør og kører i tredive minutter hver dag. De har heller ikke brug for en gym medlemskab eller udstyr bortset fra nogle pålidelig drift shoes.If du ikke løber køre en masse , end du vil finde det meget udfordrende i første omgang. Vid, at du ikke kan køre hele mile til at begynde med . Du skal arbejde dig op støt for at undgå skader og for at få de bedste resultater. Begynd ved at gå en mile . I tyve sekunder vil du gå hurtigt , og for de resterende 40 sekunder , du vil køre så hårdt som du er i stand to.This vil bidrage til at øge din udholdenhed samt din benstyrke . Jo længere du praktiserer jo længere du kan køre . Efter en uge , bør du være i stand til at gå en hel mile i et støt tempo . Må ikke bekymre dig, hvis du ikke har mulighed for at køre det meget fast.Make sikker på, at du arbejder for at blive en sjov runner. Det er enklere at administrere og vil hjælpe dig til at arbejde din vej op, end hvis du forsøger at være aggressive . Husk, at det tager tid . Efter et par måneder , du kan være i stand til at køre ti miles uden større besvær
Af: . Naomi Sanders