Er du en travl sundhedsbevidste kvinde, der har brug for at passe sin fitness tidsplan i en allerede travl hverdag? Fortsæt læsning ... Travle sundhedsbevidste kvinder har brug for at jonglere med så mange tidskrævende opgaver fra en familie at tage sig til dit daglige arbejde og pligter ud over at opretholde en sund livsstil. Det er svært at bruge timer på gym til at holde sig i form og bo og føle sig sund. Denne artikel hjælper dig med at træffe det rigtige valg i at vælge en effektiv hjem fitness udstyr, der passer til din stil best.Exercising derhjemme er en langt mere bekvem måde at opholder sig i form, især når du har en familie at tage sig af i tillæg til dit daglige arbejde og gøremål. For den sags skyld, er motionscykler et ideal, meget effektiv, og fuldstændig form for at udøve derhjemme, der vil give dig hurtig og meget mærkbar results.When vælge din perfekte motionscykel, huske på, at en øvelse cyklus bør omfatte uddannelse alle de vigtige muskler i kroppen, hvilket er grunden de mest anbefalede øvelse maskiner til travle kvinder er stationære bikes.When du ønsker at købe en stationær cykel, bør du vide, at der er forskellige typer at vælge imellem. Afhængigt af hvad dine forventninger er fra en stationær motionscykel samt dine træningsmål, bør du fokusere på en type, der passer til din stil best.We diskutere de 3 vigtigste typer af motionscykler travle kvinder kan vælge imellem for en effektiv træning derhjemme der passer i både din travle arbejde og hjem tidsplan samt dine træningsmål: 1.. Stationære Motion BikeA stationær øvelse cykel er let at bruge. Selv hvis du kan lide ridning din cykel udendørs, betyder vejret ikke altid tillader det. Også, behøver du ikke altid har tid til at gå uden for en tur på din cykel, hvilket er grunden udøve derhjemme er det mere bekvem måde at opholder sig i form. Ved hjælp af en stationær motionscykel kan du bare hoppe på den, motion i 20 minutter og derefter gå tilbage til dine chores.2. Liggende BikeA liggende cykel er ideel for ekstra sikkerhed og træning. Mange kvinder foretrækker en liggende cyklus fordi sådanne træningsmaskiner tilbyde ordentlig rygstøtte. En liggende cykel er også nemt at bruge, og du vil være i stand til at engagere sig i nogle udøver derhjemme for at holde dig fysisk fit. En liggecykel cyklus giver også mulighed for forskellige former for træning, forskellige niveauer af spænding, kan omfatte justerbare stropper, et sikkerhedsbælte og digitale udlæsninger for at lade dig vide, hvor mange kalorier du har forbrændt under træning, din puls og så on.3. Upright BikeAn opretstående cykel til cykling entusiaster. Hvis du er den type, der leder efter et liv som erfaring i en kondicykel, bør du kigge efter en opretstående cykel. Denne type øvelse cyklus er rettet især mod dem, der ønsker at føle sig som at køre på cykel, selv om de faktisk udøver derhjemme. Sådanne fitnessmaskiner er ikke så behagelig som en liggende cykel, men de er mere udfordrende. Niveauer af resistens kan øge intensiteten af ​​træningen og kan hjælpe dig med at brænde endnu flere calories.A cykling cykel til lav effekt motion på homeWomen foretrækker stationære cykler af mange årsager, og en af ​​dem er, at de kan drage fordel af den lave effekt udøver de giver, uden at skulle svede det hele ud. Men lav effekt udøver derhjemme betyder ikke, at disse fitnessmaskiner ikke er i stand til at hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Afhængigt af det program, du bruger til din motionscykel, kan du brænde op til 500 kalorier på kun en halv time. Plus, kan du gøre alt det i komfort i dit hjem, er det kun ved at installere en stationær øvelse cykel i en af ​​dine rooms.Always huske, at hvis du har nogen alvorlige sundhedsmæssige problemer eller bekymringer, så spørg din læge til personlige råd om, hvilke typer styrketræning er bedst for you.Note: indholdet af denne artikel er fastsat uddannelsesmæssige formål og ikke skal anvendes til medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. . Altid som din læge først for, hvad der er bedst for netop din tilstand
Af: Patrick Perrin, ph.d.