Skipping er anerkendt som en af ​​de bedste måder at holde fit , tabe sig og forbrænde kalorier. Det er billigt , sjovt og kan gøres derhjemme , på gym , med en partner eller i groups.Skipping reb er også kendt som hoppe reb og kommer i alle længder , farver og materialer , de kan også have træ , PVC eller skum håndtag , nogle jump reb har endda metal vægte i håndtagene for at give dig en hårdere workout.Specialist butikker vil bestanden alt hvad du behøver for at komme i gang med din skipping.The mest populære reb er PVC hastighed rebet og den mest populære længde er 9FT . se størrelsen vejledning nedenfor for at se, hvilken længde ville passe din height.Up til 4ft 10 "- 7ft rope4ft 11" - 5ft 5 " - 8ft rope5ft 6" - 6ft 0 " - 9ft rope6ft 1" - 6ft 6 "- 10ft ropeOnce du har fundet den rigtige længde reb , og du føler dig komfortabel med det, er det tid til at starte dit arbejde out.One grundlæggende arbejde ud til at begynde med er at springe i et minut , tælle mængden af spring du gør i det minut . Formålet med denne arbejde ud er for dig i sidste ende til at fordoble mængden af ​​springer du startede med , kan det tage to eller tre uger , men i løbet af denne tid, vil du være at få montør, stærkere og bedre til at springe . Når du har fordoblet det beløb, du startede med , er det tid til at flytte til en anden og mere test arbejde ud. du kan også blande din springe med din normale øvelse rutine, for eksempel, kunne du starte med at springe i to minutter og derefter straks får på gulvet og gøre sidde ups i tredive sekunder springe for yderligere to minutter, så gør pressen ups for 30 sekunder , spring yderligere to minutter og derefter gøre nogle squats i tredive sekunder, og derefter endelig afslutte rutinen ved at springe for to minutes.Always træne hårdt og drikke masser af . vand under og efter din workouts.Visit specialiserede online-butikker som Skipping - ropes4U hvor du vil finde et udvalg af kvalitets hoppe reb , artikler og workout rutiner for alle dine springe behov
af: John S Hunter