The hektiske livsstil, som vi alle bly kan gøre det svært, hvis ikke umuligt at gøre det til en bekostelig gym flere gange om ugen. Men med den konstante mediefokus på fedmeepidemien vokser hver dag det har aldrig været mere vigtigt at lave en kondition rutine en del af din hverdag. Gå videre og annullere gym medlemskab og tage et kig på nogle af de mest effektive cardio øvelse udstyr til hjemmet for at spare dig tid, penge og inches fra din talje line.Treadmill-Løbebåndet har været et hjem gym favorit i årevis. Løbebånd kan du gå, jogge eller løbe, uanset hvad tid på dagen det er, eller hvordan inclimate vejret kan være. En kvalitet løbebånd, der vil vare dig en god lang tid vil koste dig tæt til $ 1.000, men prisen omfatter normalt en fuld digital visning af din hastighed, distance, hjerte skærm og valgfri hældning for at skifte op dit arbejde ud. Da du støtter din egen kropsvægt som modstand løbebånd bidrage til at opbygge knogletæthed især i benene. Men den konstante dunkende af dine fødder på slidbanen kan føre til smerte, hvis du har problemer med dine knæ eller stivhed i leddene. I disse tilfælde forsøger en elliptisk maskine til en lignende træning, der er langt mere tilgivende og lave impact.As vidt størrelse, de har tendens til at være mere voluminøse former for træningsudstyr til hjemmet, men det værd, hvis du har råd til en, og have tilstrækkelig plads. Hvis du gør noget seriøs kører du absolut vil have en trædemølle, fordi det bedst simulerer kører motion.Elliptical crosstrainere-Elliptiske maskiner tilbyder en lav indvirkning træne, der ligner et løbebånd. Snarere end dunkende dine fødder flere gange på et løbebånd dine fødder aldrig komme i kontakt med jorden, men snarere fungere på en oval glidende bevægelse på pedaler. Der er nul indflydelse på dine led, og de er langt mere kompakt end løbebånd. De fleste ellipsetrænere omfatter swiveling cykelstyret for en fuld organ arbejde ud. Cross træning hjælper dig med at få den samme aerobe kardiovaskulær arbejde ud af at du ville gøre med et løbebånd på kortere tid ved at indarbejde din overkrop så godt. Som jeg nævnte tidligere, hvis du gør noget seriøs atletisk kører stick med et løbebånd, fordi bevægelsen af ​​distance løb er meget mere ens end med glidende bevægelse af et elliptical.Exercise Bikes-andet stykke af hjem øvelse udstyr, der er lav effekt for dine led . Stationære cykler blev en populær fitness alternativ fordi, ligesom elliptiske, de giver en langt mere tilgivende træning, hvis du har dårlige knæ. Motionscykler arbejde dine ben, hjerte og lunger samt give dig en bedre træning, end en egentlig cykeltur. Der er ingen "friløb" med en stationær cykel, så den afstand, du rejser på den digitale udlæsning måler din aktuelle distance cyklede, og ikke alle de intervaller, hvor du stoppede pedalerne at lade cykeltur på lutter momentum.Exercise cykler fungerer godt, men du ville nødt til at bruge mere tid på en cykel for at få de samme kardiovaskulære resultater som et løbebånd eller en elliptisk træner. Med cykler du sidder ned som tager presset ud af dine led, men også begrænser dig strengt til en lavere instans pedalerne bevægelse. Det faktum, at de fleste motionscykler er tyndere end ellipseformede og løbebånd virkelig spiller i deres favør. Hvis du har dårlige knæ og begrænset plads, eller du bare nyde cykel Ridning derefter en motionscykel vil tjene dig godt. Hvis du har de ressourcer og plads vil du se bedre sundhed resultater med et løbebånd eller en elliptisk træner som dit træningsudstyr til home.You definitivt har muligheder for at få en god workout lige fra komfort i dit eget hjem. Den første udfordring, du står over for, er viljen til at komme på maskinen og lægge et godt arbejde ud, selv efter nogle af disse lange dage på arbejde. Dette kan synes indlysende, men hvis du får motion udstyr, som du vil nyde at bruge, vil du få mere ud af det. For eksempel arbejde, hvis du får et løbebånd og finde ud af er bare for meget for dig, eller du flade ud ikke kan lide det, du vil undgå det som pesten. Hvis du nyde glidende bevægelse af et elliptisk eller lignende pedalerne en stationær cykel, fordi du er en die hard cykel fanatiker du vil bruge det mere og få bedre sundhedsmæssige fordele. Du kan få de samme cardio fordele fra nogen af ​​disse maskiner, så længe du bruger dem trofast og presse dig selv en bit.No uanset hvor du bor de fleste private hjem ikke har plads til at accomadate en reel gym fuld af udstyr, så du har at vælge omhyggeligt at passe ind i det rigtige udstyr til din træning rutine. Den bedste øvelse udstyr til hjemmet er noget, du kan forpligte sig til at bruge på et langsigtet grundlag. Evaluer dine træningsmål og personlige præferencer at vælge det rigtige træningsudstyr til dig
Af:. Dojo