Værdien af ​​fysiske activityThe beviser holder voksende og er også mere overbevisende tidligere ! Folk i næsten alle aldre , som helt sikkert er generelt inaktive kan dyrke deres sundhed og trivsel ved at blive aktive på moderat intensitet frequently.Regular fysisk aktivitet væsentligt nedsætter risikoen for at dø af hjertesygdomme , landets førende årsag til død, og mindsker risikoen for slagtilfælde , tyktarmskræft , diabetes og hypertension . Det hjælper til at regulere vægten , spiller en rolle i sunde knogler , muskler og led , nedsætter falder blandt ældre voksne , hjælper dig med at lindre smerter af gigt , reducerer tegn på angst og depression , og det er relateret til færre indlæggelser , læge besøg , og medicin . Hertil kommer, at udøve ikke at være anstrengende for at være gavnlig , folk i alle aldre høste fordelene af involveret i regelmæssig, moderat intensitet fysisk aktivitet , ligesom Tredive minutters rask gang fem eller endnu flere gange 7 days.Regardless af gennemprøvede vigtige ting om fysisk aktivitet , en masse mere end 50% af yankee voksne er sjældent at få nok motion til at producere ydelserne. 25% af de voksne vil ikke være aktive på alle deres fritid. Aktivitet falder som vi bliver ældre , som er mere ualmindeligt blandt kvinder end mænd , og blandt dem med lav indkomst og mindre education.Insufficient motion er ikke bundet til voksne. Over en tredjedel af unge i kvaliteter 9-12 normalt ikke jævnligt gør energisk intensitet motion. Daglig deltagelse i high school idrætstimer faldet fra 42% i 1991 til 32% i 2001 ( CDC , 2002). Dette forklarer, hvorfor du burde være aktive , hvordan inaktivitet kan skade din livskvalitet , og hvordan uddannelse vil administrere til gavn . alle
Af: pilates reformator maskine