En primær fordel ved Pilates er, at det kan hjælpe med at fjerne spændinger i kroppen, hvilket er særligt nyttigt, hvis du har tendens til at sidde ved et skrivebord 40 timer om ugen, foroverbøjet over en computer på arbejdet. Det er sandsynligt, at din nakke og ryg ache i slutningen af ​​dagen, og selvom arbejder ud kan være den sidste ting på dit sind efter arbejde, kan en hurtig Pilates træning faktisk være lige hvad du har brug for. De fleste af de øvelser, der indgår i den sædvanlige Pilates rutine kan hjælpe dig med at løsne musklerne op samtidig toning dem.En vigtigt punkt i denne kategori af træning er at styrke kernen, som omfatter mavemusklerne. Mens få en tonet mave er målet for flere personer, en af ​​de største fordele ved bodybuilding med Pilates er den støtte, du vil låne din ryg. Gør din mave stærkere kan tage tonsvis af pres fra din ryg, da resten af ​​din krop vil ikke længere afhænger alene af din ryg muskler til støtte. Hvis du er træt af at backaches, bør du overveje at tilføje Pilates til din bodybuilding plan.There er et par måder at indarbejde Pilates i din rutine mindst et par dage om ugen. En af de mest populære metoder er at se dvd'er derhjemme, da det kan passe ind i næsten alle tidsplan, da du kan gøre det nogen tid af dagen. Hvis du er en af ​​dem fitness fanatikere, der foretrækker at arbejde ud omkring andre mennesker til at blive motiveret, bør du prøve en Pilates klasse på din lokale gym. Du kan sandsynligvis finde en, der er rigtige for dit niveau, uanset om du er en total nybegynder eller har mindst en lille oplevelse med øvelser, der involverer både styrke og flexibility.Before du afskrive Pilates som for langsomt eller let for dig, afprøve en klasse eller DVD, så du kan foretage en informeret vurdering. Uanset din typiske bodybuilding rutine, vil du sandsynligvis forlader sessionen ømme, udfordret, og klar til at prøve igen om et par dage. Det er klart, overvejer denne form for træning er sandsynligt at tilføje til din evne til at nå dine træningsmål
Af:. P.pilates