Det er almindeligt kendt, at squats og vægttræning vil gøre din røv større, men der er også en række cardio øvelser for en større røv!. Cardio øvelser hjælpe dig til at tabe fedt og gøre dit hjerte sundere. Hvis du har brug cardio øvelser til at tabe sig eller for en generelt sundere livsstil, men ønsker ikke at miste det dyrebare "junk i bagagerummet ', det er de cardio øvelser, du kan udføre for at øge din puls og samtidig give dine glutes en workout.A Bigger Butt med Step AerobicsThese enkle øvelser kan gøres derhjemme på dine skridt eller i et motionscenter skridt aerobic klasse. Derhjemme positionere dig selv foran dine skridt og klem din glutes i stramme som du træder op med den ene fod. Træd tilbage ned og skifte til den anden fod. Gentag dette mindst 15 gange. Som du forhånd, kan du begynde at tage to skridt i stedet for én. I et skridt aerobic klasse, der hele cardio rutiner bygget omkring trin, så du kan få en fuld træning, mens målrette din røv og thighs.If gymnastiksalen er ikke for dig, kan du købe en af ​​de hjem aerobe trin og følg et skridt aerobic DVD workout ligesom Kathy Smith: Great boller og lår Trin Workout.Will den elliptiske Gør til min Butt Bigger Hvis du arbejder på en elliptisk maskine, vil dine ben og røv muskler bliver større?. Ikke alene får du en fantastisk cardio træning, men du giver dine glutes og hamstrings en super træning også. Arbejde ud flere gange om ugen på en elliptisk maskine vil brænde fedt, holde din puls sundt og giver dig en fantastisk behind.Run Hills til din GlutesIf du er en runner, indarbejde bakker ind i dit kørende program vil brænde flere kalorier på samme tid som målrette musklerne i din røv og lår. Husk, at Butt er for det meste muskler så ikke være bekymret for at miste din favorit aktiv som du skal opbygge muskler. Hvis du foretrækker at køre på løbebånd, indstille den til en hældning på 5-12% for den samme virkning. Interval træning er mest effektiv, så sørg for at skifte kører på en skråning med at køre på en flad i løbet af din træning. Selv hvis du ikke er en runner, kan gå på en skråning også give stor results.KickboxingKickboxing træning fokus på at styrke din kerne muskler, men også din glutes og thighs.With alle de forskellige typer af spark - højt spark, runde hus spark, side spark, ryg kicks - hver eneste del af din røv vil få en god træning. Kombineret med komplekse slagkombinationer, vil dine arme og mavemuskler ikke føler sig udenfor. Deltag i en lokal kickboxing klasse, og du vil hurtigt finde dig selv med rock-hard abs og en dejlig, munter røv til match.You behøver ikke at tage del i sparring, hvis det ikke er for dig, en cardio kickboxing klasse er nok til at høste alle de fitness fordele uden at bryde nogen ben! Og hvis et motionscenter kickboxing session ikke er din stil, er der flere kickboxing workout dvd'er du kan købe til at følge i komfort i dit eget hjem som The Kung Fu Kickboxing Workout DVD
Af:. Alex Hayward