Kettlebell øvelser er virkelig for mænd og kvinder. De er populære på grund af deres mange fordele for menneskers sundhed. Udover disse øvelser give en enkel præstation, og man kan gøre dem alle steder fra. Med hjælp fra en kettlebell workout dvd, kan man komme i gang personligt. Med andre ord indeholder en dvd nok oplysninger til at hjælpe alle, der er opsat på at bruge kedel klokker. Det ville lede på betydningen af ​​at bruge en kedel klokke for at opnå styrke, udholdenhed, smidighed, hurtighed og den samlede krop fitness.For startere, en kedel klokke er speciel træningsudstyr, der ligner en bowlingkugle, bortset fra det har et håndtag. Dette produkt har forskellige vægtgrænser, afhængigt af hvem brugeren skal være, og hvordan oplevede han eller hun er. Både hanner og hunner har deres egne kettlebells, og da mænd er naturligvis stærk, deres mindstekrav værktøjer vejer mere end hunnerne. I DVD, vil du finde dette information og endnu mere vejledning om den sikreste vægttræning til at prøve first.You bør begynde at løfte lette vægte, naturligvis, og som din krop tilpasser sig uddannelse, kan du vælge andre tungere stilarter. Alle disse kendsgerninger vil være tilgængelig i en kettlebell workout dvd. Det vil helt sikkert lede på forskellige typer af kedel klokker. De mest almindelige omfatter den faste støbejern, sædvanligvis russisk lavet værktøjer, der kommer i forskellige størrelser. Disse folkeligt anvendte emner er gode for nogen, der sigter til almindelig krop fitness og træning for sports.Another fælles type omfatter den justerbare plade lastning, med diverse mellemstore vægtskiver. Shot loaded stilarter er også almindelige, og de har en hul form. De gør det muligt at tilføje af blylodder for at justere tyngde. Den girevoy sport stål kedel klokke er en anden type, som du kan fylde med forskellige størrelser vægte, og de er almindelige i sportskonkurrencer. Vigtigst vil dvd give dig lære om forskellige typer af øvelser, som du kan gøre med disse tools.For eksempel, kan du gøre vindmøllen. Hold den ene vægt i den ene hånd og løft den overhead, bøje fremad samtidig sikre, at din ryg er flad. Med den anden hånd holder en anden kettlebell, hæve og sænke det kontinuerligt uden at ændre placeringen af ​​den anden. Renser er populære blandt kvinder træning og de er nemme at gøre. Handlingsmenneske skal stå oprejst og læne til bagsiden, som om han eller hun ønsker at springe. Dernæst skal han eller hun sørge begge arme gribe kettlebells stramt og står down.Then, stå oprejst igen og løft vægtene med begge hænder og samtidig holde albuer og håndfladerne udad. Blandt andet forklaret arbejde-outs, omfatter pressen. I denne stil, skal man ligge fladt på gulvet på hans eller hendes ryg og gribe vægtene med den ene hånd. Dernæst hæve hånd gribe kedlen klokke og skub det ned med den frie hånd. Samtidig, spin din overkrop omhyggeligt. Der er mange andre typer af forklaret øvelser i din kettlebell workout dvd. Prøv at søge på internettet og ikke blive overrasket over, at mange hjemmesider, der sælger det
Af:. G. Smittys