Blandt de mest almindelige - og mest frygtede - typer af skade, som atleter rundt omkring i verden, er dem at gøre med ankler og knæ. Disse skader er særligt udbredt, fordi det er ekstremt nemt at miste balancen og falde med et knæ eller ankel i en akavet stilling, mens den kører, og derved skade sener eller ledbånd, der løber gennem disse komplekse samlinger. Selv om mange mennesker er uvidende om det, fitness boards er en glimrende måde at rehabilitere sådanne skader, og ved hjælp af en øvelse disk til en periode hver dag kan i høj grad fremskynde inddrivelsen proces.Den grunden knæ-og ankelskader er blandt de mest frygtede skader er, sener og ledbånd i kroppen, når såret, ikke nogensinde fuldstændig genoprettet. De er meget som elastikker, og er bygget til at strække for at tage kroppens vægt, når man flytter. Når du overstrække dem, men selv om de ikke snap, de ikke genvinde den samme grad af elasticitet nogensinde igen. Den måde sener og ledbånd arbejde er meget det same.Because af dette, rehabilitering af knæ-og ankelskader indebærer ofte træne de omkringliggende muskler til at tage på belastningen tidligere båret af ledbånd og sener. Fitness boards give en praktisk og effektiv metode til at træne disse muskler, langt overlegen i forhold til nogle af de regelmæssig motion, som ofte er ordineret af fysioterapeuter til rehabilitering af en sådan injuries.The behov for konstant at afbalancere din krop, mens på en øvelse disk aktiverer disse muskler benet, der ellers ikke ville være nødvendigt, indtil du er involveret i en eller anden form for anstrengende motion. En person med raske knæ og ankler ville være i stand til at stole på deres sener og ledbånd at holde deres krop afbalanceret, mens på en øvelse disk, men en person med et knæ eller ankel skade ville have til at bruge andre muskler for at holde balancen. På denne måde er disse muskler, der er i stand til at træde i stedet for de sårede ledbånd eller sener udøves, og i sidste ende vil blive stærk nok til, at din krop vil udføre så godt, som hvis du var aldrig såret i de første place.Fitness boards er de perfekt øvelse til rehabilitering sådanne skader, fordi de giver en dynamisk form for motion. Ofte er rehabilitering øvelser målrettet, hvilket betyder, at de arbejder ud en specifik muskel ad gangen. Mens dette er helt sikkert en vigtig form for motion, er det også vigtigt at udøve hele din krop på samme tid, således at man bedre genskabe de betingelser, hvorunder din krop bliver nødt til at bruge disse specifikke muskler sammen for at bevare balance.With fitness boards, vil du være i stand til at udføre disse øvelse i komfort i dit eget hjem, og du vil kun kræve en lille plads til at sætte øvelsen disken. Fitness boards også gøre store samtale stykker, og gæster i dit hjem, vil ofte ønsker at give det en chance, blot fordi de har aldrig set en øvelse disc før, og det er en roman idé til dem
Af:. Neil Rockliffe