Holde sig i form, er kun ét aspekt af fitness endnu tilbyder forskellige valgmuligheder. Når du ønsker at have en fit krop, der er mange typer af fitness-udstyr, som du kan vælge at bruge og være bekendt med. Dybest set er der to kategorier af fitness-maskiner. Der er dem, der er bestemt til konditionstræning og der er også dem, som anvendes i styrke øvelser. Disse to træningsformer, kombineret med en ordentlig stretching vil gøre for en afbalanceret fitness program.Cardio er den forkortede betegnelse for hjerte-kar. Denne type øvelse letter i at bevare sundheden for hjertet. Det hjælper også med at reducere og brænde de uønskede kroppen fedt gennem øget hjertefrekvens. Nogle af de øvelse maskiner udnyttes i konditionstræning er løbebånd, kondicykler, trapper bjergbestigere og elliptiske undervisere. Disse konditionstræning træningsredskab findes og bruges i fitnesscentre har typisk skærme, der viser vigtige oplysninger om din puls, som du skal overvåge. Den distancerede som du har rejst i miles eller kilometer vises også på skærmen, samt mængden af ​​forbrændte kalorier ved at bruge fitness-maskine. Skærmen vil også have muligheder eller kontroller, som du kan bruge for at tilpasse din fitness-træning. For at gøre øvelsen mere effektivt, kan du variere den type maskiner, du bruger på en regelmæssig basis.In styrketræning, mulighederne er mere forskelligartet. Du kan bruge frie vægte, modstand udstyr, balancering værktøjer eller vægt maskiner til at arbejde på din styrke. Muskelstyrke kan bygges af vægttræning, som også kan anvendes til at hjælpe i opretholdelsen af ​​motionsmaskiner results.Free vægt varierer i størrelser, former og vægte. Der er runde vægte, som kan placeres ved enderne af en vægtstang eller kan bruges alene. Der er små vægtstænger og nogle medicin bolde, der kan anvendes alternativt. Fordelen ved at bruge frie vægte i stedet vægt maskiner er, at de kræver, at brugeren til at bruge hans eller hendes egne kroppens muskler i at opretholde balancen, mens du løfter. Vægt maskiner på andre hænder er lettere og sikrere at bruge i forhold til frie vægte, og dermed tillader brugeren at løfte tungere vægte. En vægt maskinen har stigende mængder af vægte i stakken, som er knyttet til remskiven løftede hver gang brugeren trykker eller trækker en anden komponent af fitness maskine. Typisk vil vægt maskine har en etiket, der viser og illustrerer, hvordan maskinen skal anvendes korrekt. Du kan ændre eller tilpasse mængden af ​​vægte, der skal løftes ved hjælp af en PIN-kode. Samme pin kan bruges til yderligere at justere maskinens indstillinger, så det kan være egnet til netop din kropstype. Der er også andre maskiner, som ikke udnytter vægte, men snarere, disse maskiner implementere modstand via brugerens egen kropsvægt. Eksempler på disse maskiner er crunch maskiner (arbejde mavemusklerne) og chin-up bar (til triceps og biceps træning). Balancen og modstand udstyr kan bruges uafhængigt eller med frie vægte. En oppustelig fitness bold kan anvendes til at gøre crunches. En oppustelig pude kan anvendes, mens lunge til at arbejde kroppens muskler. Elastikbånd kan bruges til muskelstyrke træning også
Af:. Sheryllad