Overalt i verden, er Vibration fitness maskiner få en masse popularitet i sundhed og fitness industrien. De har en stor vibrerende plade, der er normalt i form af en oval eller et rektangel. Disse maskiner er godt udstyret med tilbehør som en pude at sidde på, stropper til at fastgøre til siderne af maskinen, bademåtter, knæbeskyttere, Padded Handsker Aerobic Steps, Platforme, Yoga Mats /Polstret Træningsmåtter, Sikringsanlæg skum /gummi fliser , Stretch Bands, Yoga Bolde /Stole og vægt /Vægt Veste (Erfarne brugere). I en kort tid, får du en hel krop arbejde ud. Arbejde ud er resultatet af en hurtig muskelstimulation forårsaget af vibrationer, som machine.The to variable, som kan justeres på en helkropsvibrationer fitness-maskiner er: · Amplitude: Afstanden platformen bevæger sig i en lodret retning · Frekvens: Den hastighed, hvormed platformen cycles.By tilpasning frekvens, kan vi styre det antal gange i sekundet vores muskler kontrakt. Styrken af ​​vibrationen justeres ved Amplitude. Denne amplitude kontrollerer den mængde kraft, der virker på vores krop. Det hele afhænger af graden af ​​vanskeligheder med at stabilisere sig selv og strømmen af ​​blod gennem vores krop. Dette er også blevet støttet af forskning, som forskellige frekvenser vil have forskellige virkninger på vores krop. Det hele afhænger af, hvad dit mål er, og også hvad alle effekter du håber at drage nytte af. Dette vil afgøre, hvilken frekvens du skal køre din platform på. Alle helkropsvibrationer maskine falder i en af ​​to kategorier: Lineal: Ofte omtalt som lodrette helkropsvibrationer platforme. Der er nogle varianter, såsom 3D vibrationer. Disse maskiner arbejder meget med højere frekvenser og lavere amplitudes.Pivotal: Henvist til som oscillerende helkropsvibrationer platforme. Disse maskiner arbejder meget med lavere frekvenser og har højere amplituder. Før du køber, altid sikre at maskinen har et fuldt sortiment af frekvenser. Dette skyldes, at mange platforme bliver solgt på markedet i dag med frekvenser, der ikke overstiger 11-14Hz. 6-8Hz er godt for balance og stabilitet, 11-14Hz til Lempelse af muskler, skadesforløb blodcirkulationen og lymfedrænage, mobilisering af led, Healing ar tissue15-22 Hz for muskelstyrke, bedre koordinering, blodcirkulationen og lymfe dræning Incontinence.23-28Hz for muskelstyrke, øget hormonstimulation, Neurologisk stimulation, øget mobilitet, knogletæthed, blodcirkulationen og lymfedrænage, Tiltaget lændesmerter og øget muskel Tonea hyppigheden af ​​12Hz er godt for terapeutisk øjemed eller lidt lys vibrationer uddannelse, men hvis du er efter en god træning, du har brug for en helkropsvibrationer maskine, der mindst vil komme op på omkring 25Hz
Af:. Shilpi Sharma