Roning er en fremragende træning. Hvis du aldrig har prøvet det, så bare komme ind på en romaskine på dig lokale træningscenter i 5 minutter, og du vil se, hvad jeg mener. Mens de fleste mennesker pukle det ud på et løbebånd eller uddannelse cykel, ville jeg tage romaskinen som helst dag i ugen. Det har nogle meget klare fordele, der gør det til det perfekte træning. Uanset om du ønsker at tabe sig, forbedre din muskeltonus eller bare komme i form, det er en træning skal du seriøst consider.Training på en romaskine er unik på alle måder, og du vil arbejde på muskler, du aldrig, selvom du havde. Dens også en relativt "billige", hvis du skulle investere i en til dit hjem. Det kan være en smule dyrere i starten, men en anstændig romaskine kan holde dig i lang tid, og du sparer en formue i gym gebyrer. Det giver dig også den ekstra komfort for at have en kompakt og komplet workout maskine på hjem.Der er 3 grunde til, jeg tror en romaskine er en overlegen træning. Lad os hurtigt se på dem, og hvordan du kan drage fordel af det: 1.. Lav ImpactRowing er en lav effekt træning. Det har næsten nul indflydelse på dine led, og hvis du finder kører for at være en smertefuld oplevelse så det kan være svaret for dig. Maskiner som Concept 2 romaskine er meget godt designet og vil sætte meget lidt stress på din krop bortset fra hvor dens behov - dine muskler! Lav effekt motion betyder en mere effektiv træning og på grund af dette er det egnet til folk i alle aldre. Selv med dårlige knæ eller en dårlig hofte, det er en fantastisk måde at holde fit og tone up.2. Kardiovaskulær WorkoutIf du har været på en indendørs romaskine i 5 minutter, du vil vide, hvor intens træning kan være. Roning er en overraskende god cardio træning, og det går i hak stort set alle muskler i kroppen. Ved blot at justere modstanden i den maskine, du kan styre intensiteten og gør 30 minutter non-stop vil give dig en træning svarende til en stiv 45 minutter run.3. Styrke TrainingRowing maskiner som Concept 2 har en luftmodstand, der kan justeres til 10 forskellige niveauer. Jo højere modstand de større træning. På niveau 10, dens næsten svarer til at løfte vægte, men fordi du er på den maskine du har meget lidt indflydelse på dine led. Der henviser til, lav indstilling er perfekt til en cardio workout, spejlvende skifte til en højere indstilling vil give dig modstand er nødvendig for at få en ordentlig styrketræning session - alle fra den samme maskine
Af: Michale Anderson-Smith
.