Jeg tror, ​​at jeg er ligesom de fleste mennesker, når det kommer til motion. Jeg keder hurtigt og den samme gamle rutine ofte fører til en generel mangel på motivation. Jeg er altid på udkig efter sjove nye måder at blande det op og holde udøve sjov og frisk. Jeg har fundet et par gode måder at arbejde min abs og hofter. En af dem er at bruge en hula hoop, men jeg for nylig fundet en fantastisk ny måde at hjælpe mig med at holde min abs tone. Det er en wobble board.A wobble bord er en cirkulær platform lavet af træ eller plastic. På nogle modeller dette board sidder på toppen af ​​en lille kugle. Det ser lidt ligesom en planet. Dit mål er at holde på kanten af ​​brættet rører gulvet, og du miste din balance! Det kan være noget af en opgave i starten, men efter et par forsøger det bliver så sjovt! Dette billige øvelse udstyr vil hjælpe dig med at styrke dine ankler og ben, forbedrer din balance, din koordination, og øger din kerne strength.Wobble boards er små, og når ikke bruge de let kan sættes under en seng eller i skabet. Jeg elsker motion udstyr, der ikke forårsager en flok unødvendig clutter.People unge og gamle kan nyde for at bruge en af ​​disse fantastiske små træningsredskaber. I virkeligheden er de, hvis flere seniorer brugt det ville opdage, at deres balance væsentligt forbedret og mindske risikoen for farlige fald. Bare sørg for, at nogen er der altid til at få øje på dig, indtil du får hænge af it.Wobble boards anbefales af udøvelse industrien og medicinske fagfolk. Personlige trænere bruger dem til at hjælpe dig med at opbygge styrke i dine ankler og ben, samtidig med at udvikle din koordination. Fysioterapeuter bruge dem til rehabilitering af forstuvede ankler og ben injuries.The sværeste ting at lære er, hvordan man komme til og fra det ordentligt. Hold på noget at begynde med. Træd på, en fod ad gangen, placerer hver fod lige ved centret, afstand dem jævnt og holde din vægt afbalanceret direkte over dine ben. Sæt dine arme ud som vinger at balancere dig selv, hvis det er nødvendigt. Det er lidt ligesom at køre på cykel, når du får hænge af det, du aldrig glemmer det. Det vigtigste er at holde dine hofter direkte over dine fødder, bøje knæene kan hjælpe med at holde dig afbalanceret, nu forsøge stående op straight. Når man rejser ud af bestyrelsen, tage den ene fod ud på et tidspunkt, holder fast i noget for support.Once du bliver mere erfaren, sat på nogle musik og begynde svajende frem og tilbage til rytmen, alt imens bevare din balance. Du får en god træning på alle musklerne i den nederste del af din krop og dit rygmuskler og samtidig have det sjovt! En af de største ting om wobble boards er prisen! De er meget in-dyre
By: HERZOG