Lad os være ligefremme, der er en overkill af måder at få muskler. Efter alt, er det ikke alle muskler lavet balanceret og ingen ønsker at ligne en usædvanlig proportioneret kvinde med større muskler i visse steder, og ingen muskler i andre? Alle har deres egen holdning til hvordan man kan udvikle muskel. Fra rutiner, er det gentagelse tæller, sæt variationer, protein absorption, ernæring, osv. kan få lige trættende at forsøge at opdage, hvad ubestrideligt virker. Jeg kommer til at gå over min egen måde at tænke på, har, hvad der virkede for mig, og den enkleste måde at dyrke lean muskel, ikke at oppustede søger muskel, der kun vil blive til fedt senere som du alder. At sparke denne off, jeg har brug for at gennemgå et simpelt spørgsmål. Hvorfor har vi lean muskel? Uden at komme ind i detaljer og videnskabelig jargon er det ret ligetil i det væsentlige. Jo mere mager muskelmasse vi har på vores krop, jo mere orgel reservoir vi har. Når vi er unge vores organer har en masse reservoir til at bekæmpe sygdom, toksiner og lignende. Men som vi alder, vores organer langsomt mister deres reserve måske. Lean muskel producerer proteiner (aminosyrer) og metabolitter, når vores krop er under lidelse eller står med personlige lidelser. Denne tilstand fungerer som et skjold til ikke at have vores organer arbejde over tid til at behandle, hvad din krop går igennem, hvilket tillader dine organer til at handle på en måde, der er så nødvendig basis. Lean muskel hjælper også holde kroppen i en position af homeostase, væsentlige medicinske betegnelse for ideel balance. Lean muskel styrker også vores samlinger, fysisk styrke, og er betydelig i at være i live og anti aging. Du ved, hvad jeg munden om, når du bemærker folk i deres 50'erne og ældre se ud i form og ligesom de skal være i 20'erne eller 30'erne. Genkend Mark Sisson ser rippet i hans midten 50'erne. Nu er han er ved at 60 og stadig ser det fuldstændig. Hvorfor? Lean muskel har en masse at gøre med det, samt ernæring og arbejder ud. Han har kun udfører kropsvægt øvelser nu og holder dette look. Ret imponerende Mr. Sisson. Så hvordan gør kropsvægt Rutiner Magnify Lean Muscle? Look jeg vil være op foran her, kropsvægt øvelser er ikke enden alle være alle slagplan for at fremme muskelmassen. Tension træning med frie vægte, modstand bands og maskiner alle gør et stort stykke arbejde på at tilføje lean muskel. Jeg ville være en birdbrain at sige nogen anden måde. Men jeg er alt om enkelhed, komme i den rigtige form af mit liv med den lille betaling og Littlest tid forpligtelse. Jeg stirrer tilbage på, når jeg ville gå til gymnastik for godt over en time og stadig ryste på hovedet, hvorfor jeg nogensinde gjorde det. Komme ind og komme ud er mit fokus. Kropsvægt øvelser gør et stort stykke arbejde bygning lean muskel, men du nødt til at forstå den rigtige kommando om, hvordan at vokse mest muskel. Så hvad er reglen? Sandheden er, at der er mange kun et par sorter og formler, som vil hjælpe dig med at opbygge lean muskel. Fra mit synspunkt dog ser vi på den største indflydelse i det mindste beløb af tid og noget, som du kan holde gør for resten af ​​dit liv. Der er et par ting jeg ros. Du er nødt til at ramme de tre store. Squats, pushups og pullups mange gange om ugen. Du vil erkende, at som du gør mere legemsvægt træningsprogrammer, skal du op for intensiteten. Prøv super indstilling og reducere din hvile. Der er en fremragende blanding af produkter, som jeg har brugt og side med 100%. Jeg er meget godkende Rusty Moores Visual Impact produkt, han kan lide Mark Sisson går hans tale og har en sund lyst til at se folk nå deres mål. Jeg er meget fremme det for nogen håb om at få lean muskuløs karakteristik. Det andet produkt, jeg taler for, er det TRX suspension trainer ved Fitness Anywhere. Det er hænderne ned den maksimale kropsvægt session produkt på markedet i dag, og bliver brugt af atleter som MLB spillere over hele. Hvis du sammenfletter Visual Impact og TRX lover jeg vil du se fantastiske resultater som en flash. Jeg ved også, at midt i feriesæsonen for eksempel, at TRX sædvanligvis går på rabat og du kan få det til op til 25% rabat. Dens din præference? Jeg bestride, at du ville være at læse dette, hvis du ikke blev draget i udviklingen lean muskel. Jeg ved, jeg kun afsløret nogle meget store retning. Grunden til at jeg gjorde dette var at trygt få dit sind overvejer om, hvad slags legemsvægt træningsprogrammer at gøre. Jeg har tidligere gjort klart dig om Rusty produkt Visual Impact er det en af ​​de bedste i mine øjne og brugere i virkeligheden ser fuldstændige resultater. Men den anden del er legemsvægt træningsprogrammer. Må ikke bekymre Jeg fik dig dækket, TRX kommer med et samlet organ workout DVD, og ​​der er enorme mængder af videoer på Youtube og flere dvd'er ved Fitness Anywhere at udfordre greenie hele vejen op til den professionelle atlet. Du har et par muligheder i min bog, ikke gør noget, så gør de samme ting, du gør i øjeblikket, eller tage den rigtige indsats for at få det udseende, og resultater, du altid har ønsket. Jeg er her ikke for at sælge dig på en ting, men at udfordre dig til at handle om at komme i den bedste form i dit liv. Kroppen du begære kommer ikke uden disciplin, hvis du lægger i den disciplin overholde de produkter, som jeg har talt om du vil nå dit mål. Det er op til dig
Af:. Rent Wilmosz