Kettlebells adskiller sig fra andre vægte såsom vægtstænger ved deres meget form, udlån sig til en helt anden løft tilgang. Holde i håndtaget strækker vægten ud over hånden, giver mulighed for en svingende bevægelse ikke muligt med traditionelle vægtstænger. Når du svinger noget, der bærer en grad af modstand, anderledes og mere muskelgrupper arbejdet for at imødegå balancere sin vægt, hvilket giver en mere effektiv træning. Du skal bruge muskler, som du normalt ikke bruger, hvilket vil føre til øget performance og en øget grad af toning og fitness. Kettlebell træning giver dig mulighed for samtidig at forbedre din fysiske evne og udholdenhed til all-inclusive fitness og vægttab. Fordi du øge din udholdenhed og puls gennem ordentlig interval træning, vil du forbrænde fedt mere effektivt, både under og efter din workout.Proper træning og brug vil styrke din krop ved at udvikle led, ledbånd og sener, som vil føre til større fleksibilitet og forøget ydelse. Er det tilstrækkeligt at sige, at efter et par ugers træning, vil du bemærke en fjeder i dit skridt og en stærkere, slankere skridtlængde. Posturale muskler direkte vil blive påvirket. Mange varsel en ændring i den måde, de stå, gå og løbe efter arbejde med kettlebells. Mennesker med akutte rygproblemer rapportere en klar forskel i deres niveau af ryg, hofte og ben styrke, samt spredning af visse former for kronisk smerte. Hver dag bevægelser som vandre og klatre bakker blevet lettere og mindre taxing.Another vigtigt aspekt af kettlebell træning er udviklingen af ​​koordination og smidighed. Mange atleter arbejder med kettlebells til at hjælpe dem bedre tilslutter sig, så de kan føle sig stærkere, hurtigere og mere i stand til at nå deres mål. For at opnå det ønskede niveau af fitness, er det vigtigt at følge de foreskrevne retningslinjer for uddannelse, herunder passende vægt til at bruge og varighed og niveau af uddannelse. Tag din tid og ikke haste uddannelsen. Vær metodisk og langsom. Betingelse dine muskler, ledbånd og led, og dermed lempelse dem i træning og reducere enhver risiko for tilskadekomst. Udvikle et mønster af konsistens og rutine i din træning. Det kunne vise sig at være en af ​​de mest succesfulde ting, du nogensinde har forsøgt
Af:. Adrian Burton