For mange mennesker i Canada, holde sig sunde og raske er en vigtig overvejelse. For at nå dette mål, er det vigtigt at indse, at ved at opretholde en sund kost og livsstil i forbindelse med regelmæssig motion er et must. Et af de interessante stykker udstyr, der har ramt markedet er den vibration plade. Ikke engang gymnastiksale, men hjem nu gør brug af denne teknologi. Det er blevet vigtigt for os som brugere at vide, hvordan teknologien fungerer, og hvad der kan gøres for at hjælpe med at sikre at du får mest det i form af brænde kalorier og forbedre dit lifestyle.How det virker? For pivotale platforme, motor og tilt en mekanisme anvendes under platformen til at generere vibrationer. Fra brugerens fødder, opad vibration strømmen at nå kroppen. Dette udløser en naturlig reaktion i musklen almindeligvis omtales som en "Stretch Reflex". Musklerne ufrivilligt udvide og kontrakt med en hastighed der er forbundet med den frekvens, der bruges, dvs. 18htz, 18 x per sekund. Grundet denne sammentrækning, muskler fibre er i en mere aktiv tilstand end når de er i bevidste frivillige bevægelser. Musklerne bliver træt derefter gendanne under dit kort pause. Det styrker at modstå den øgede indsats. De øvelser, man tager på vibrationer maskinen, er anaerobe, hvilket betyder, at du brænder energi uden tilstedeværelse af ilt. Dette er grunden til, at grunden til den gennemføres i korte. Det giver de mest gavnlige resultater, og er sikker på at blive set før eller senere. Sådan udføres? Du er nødt til at træde ind på maskinen med begge fødder hip-bredde fra hinanden. Du kan fange den hånd skinner til støtte. Når du har tændt for maskinen, skal du vælge det program, du ønsker at bruge. Afhængig af din plan, og mål, intensiteten af ​​vibrationer vælger. Terapeutisk anvendelse kan indebære et par rejser og måske 5-6 minutters brug. Hvis du er der for fitness, kan en hel organ arbejde ud opnås med en række direkte og indirekte eksponering udgør, samlet tid på vibration Maskinen bør ikke overstige 10-12 minutter, men hvis du er deres at forbrænde de ekstra kalorier, så du bliver nødt til at sikre, at du udfordrer dig selv hensigtsmæssigt og holde rejser, der er accomplishable men svært igen 10-15 minutter inklusive en køle ned er alt hvad du behøver. Hvis du kan opretholde balancen, fjern hænderne fra skinnerne, men ikke fall.BenefitsA større antal fordele forbundet med vibration plade. Dette omfatter blodcirkulationen, lymfe dræning, muskelstyrke og toning, reduktion i cellulite, fleksibilitet og knogletæthed. Sundhedspersonale er stigende grad investerer i disse maskiner til at hjælpe deres patienter, såsom mennesker, der har lidt af slagtilfælde, rastløse ben syndrom eller cerebral parese, eller som har kroniske smertetilstande såsom fibromyalgi eller plantar fasciitis har forbedrede forhold
Af:. Shilpi Sharma