Hvis vi er over-vægt, den ene ting, der bliver hårdest ramt, er vores sociale liv. The Biggest Loser vægttab tips betyder at spise masser af frugt, grøntsager, sunde fødevarer og fuldkorn og motion. Generelt anbefalede kost er rig på kulhydrater. Den moderate kulhydrat kost indeholder mængder af kulhydrat (46% energi) og 34% protein og 20% ​​fedt. På den anden side omfatter en høj kulhydrat kost højt kulhydrat (63% energi), l20% fedt og 17%. Dette betyder at du har brug for at begrænse korn, nogle grøntsager og frugt, mens man spiser mere kød, mejeriprodukter og fat.Exercise for Den største taber Vægttab: Følgende retningslinjer bør følges for korrekt øvelse med hensyn til vægttab: * mere motion Better: De kvaliteter af faste, kedelig, tung, blød og kulde er alle negeret via motion. Med andre ord, jo mere motion at gøre, jo mere du reducere kalorier, og derfor fedt i kroppen. * Øvelse uden overdreven Stamme: Th mere kalorieindhold, har en person, mere energisk motion er nødvendig for ham. Find en god balance mellem at gøre for lidt og over gør det. * Vær konsekvent: En overvægtig person har en tilbøjelighed til vægtøgning, så du nødt til at gøre motion en daglig del af dit liv. Når dette er gjort, du har tendens til at være meget bestemt og stabil, så de vil være i stand til at overholde den på lang sigt. * Indlæg Øvelse Kost: Efter øvelserne ikke drikker kolde væsker. Denne periode er nede, mens du forsøger at øge den metaboliske brand i dine celler, så de forbrænder flere kalorier og drikke kolde væsker på dette tidspunkt vil negere denne vigtige fordel, som motion skænker. * Hårdt fysisk arbejde at forbrænde kalorier: Present levestandard i dagens alder af teknologi, computere, tv, internet osv. er manuel arbejdskraft bliver mere sjældent for folk at gøre. Så du er nødt til bevidst indarbejde fysisk arbejde i dit liv. * Sleep Retningslinjer: Ingen napping eller gå tidligt i seng. Du forbrænder flere kalorier, når du er vågen og være aktiv, end når du er lykkeligt puttede under tæppet. De ovenstående anbefalinger vil helt sikkert hjælpe dig med dine The Biggest Loser vægttab mål og ud over at hjælpe dig med at få slanke, vil de også gøre dig mere sund og fit
Af:. Shilpi Sharma