Den bedste fremgangsmåde til at tage nogle gange er ikke klart, indtil du har opført og betragtes dine alternativer. De følgende afsnit skal hjælpe fingerpeg dig ind på, hvad eksperterne mener er væsentlige. De fleste af os har en ideel vægt, vi gerne vil opnå, når vi begynder et vægttab planen. Selvom vi måske sat et mål om at tabe 14 pounds for eksempel, kan dette ikke være tilstrækkeligt motivation for mange af os at opnå de resultater, vi ønsker. Før indstilling enten en over ambitiøst mål eller at begrænse os til en urealistisk tidsfrist, så prøv at følge nogle af de enkle tips nedenfor for at hjælpe med at fastlægge en mere vellykket vægttab mål: - Et skridt ad time.We kan have indstillet vores mål på 14 pounds , men realistisk vil vi ikke miste alt dette vægt på én gang. Ved at have vores ultimative mål for øje, kunne vi opnå dette ved at sætte os selv mindre milepæle på vejen til den endelige veje i. Vi kunne sætte os et mål på 1-2 pounds per uge, afhængig selvfølgelig af mængden af ​​vægten losswe kræver i alt. Hvis vi har en masse vægt til at tabe, vi bør bemærke en højere grad af vægttab pr uge end en person med kun et lille beløb til lose.Once har vi besluttet på vores forudsagt ugentlige vægttab og selvfølgelig vores ultimative mål vægt, er det en god idé at holde en dagbog. Ved at notere vores udgangspunkt vægt og notere ugentlige tab, vil vi holde fokus på vores mål, fordi beviserne for vores fremskridt vil blive gemt i vores dagbog, hvor vi vil se dem på daglig basis -. Anvend realistiske mål. Hvis du ikke har præcise oplysninger om vægttab, så du kan gøre et dårligt valg om emnet. Lad det ikke ske: holde læsning. Ved ikke at være over entusiastisk ved indstilling vores mål, vil vi undgå skuffelse, hvis vores mål ikke opfyldes. Hvis vi planlægger at miste minimumsbeløb i første omgang, er vi mere tilbøjelige til at lykkes, vinde tillid og ikke blive afskrækket. Hvis vi føler, at tabe 1-2 pounds per uge ikke er opnåeligt, så reduceres målet at et beløb, som vi er mere sikre på, at vi kan mødes. Selv hvis vi kun kan klare at tabe 2 pounds per måned, er vores vægten stadig kommer ned, og hvis vi tilfældigvis til at miste mere, end vi har planlagt, der er en bonus, og vil give os et tiltrængt løft -. Fokus og engagement. Det er så vigtigt at holde os fokuserede, når du følger et vægttab program. Vi kan alle sætte os mål, men uden engagement, fokus og engagement, kan vi så let vakle eller mislykkes, hvis vores vægttab stagnerer eller langsommere. Som det ofte sker, kan vi gå gennem perioder med intet vægttab eller meget lidt, kan det gøre os føler trist og fristet til at give op. Vi er nødt til at holde vores fokus og være fast i vores forpligtelse til at nå vores vægttab mål. Denne konstante dedikation og engagement kan kun indpode i os entusiasmen til at bære on.We kan føle behov for at ændre vores mål eller have en forandring i rutine under vores vægttab planen. En lille fleksibilitet kan anvendes, hvis omstændighederne ændrer, men over alle vi nødt til at være klar i vores sind, hvad vores mål er, og hvad vi ønsker. Når vi har fastslået dette, vil vi være i en bedre position til at opnå success.There er ingen tvivl om, at emnet vægttab kan være fascinerende. Hvis du stadig har ubesvarede spørgsmål om vægttab, kan du finde det, du leder efter i den næste artikel
Af:. Fernando1954