Ordet elliptiske betyder formet som en oval. I en verden af ​​fitness og motion, er elliptisk teknologi et relativt nyt, innovativt design af udstyr, der trækker på en glat, elliptisk bevægelse for at give en lav indvirkning form for vægtbærende motion, der er sjovt og nemt at learn.Elliptical crosstrainere har footpads der tillade dig at stå op, mens du træner. De har håndtag for dig at holde fast i og bidrage til at opretholde balance. Nogle har endda håndtag til brug i arbejdet din overkrop. Fordi du står, øvelsen ligner gå eller løbe. Men armen barer og elliptiske bevægelse skaber ligheder med cykling eller skiløb. Den væsentligste forskel i elliptiske træningsmaskiner er, at selvom du står og bærer vægt, hvilket er vigtigt for opbygningen af ​​knogletæthed, dine fødder aldrig forlade footpads. Så i modsætning til løbebånd eller jogging, er der ikke meget indflydelse på dine led og muskler. Dette giver en lav indvirkning, kroppens samlede workout.Elliptical TechnologyThe fordele ved denne form for glatte, ikke-skurrende bevægelse kommer fra den elliptiske design af træningsudstyr. Elliptiske teknologi er kommet for at blive kendt som en kombination af mekanismer og design funktioner, unikke for elliptiske crosstrainere, som skaber en bevægelse der svarer til den naturlige vej fødder, ben og hofter følger under faktiske motoriske aktiviteter såsom gå eller running.There er flere forskellige typer af elliptiske udstyr til rådighed, og listen af ​​valg synes at vokse hver dag. Men de fleste elliptiske fitness maskiner har en krumtaparm, der er knyttet til en stabil bar i den ene ende og en akse i den anden. Aksen ende kredser som bar bevæger og den anden ende bevæger sig i en flad, næsten liniær og tilbage bevægelse. Dette forårsager en elliptisk bane for den samlede bevægelse af maskinen. De fleste elliptiske træningsmaskiner bygget til brug i hjemmet yde modstand gennem et bånd omkring svinghjulet. Nogle høje ende og kommercielle elliptiske crosstrainere bruger magnetisk resistance.Like en cykel, er dette elliptiske bevægelse er glat og kontinuerlig. Med en trappe stepper eller anden lignende anordning, er der et mønster af bevægelse og omvendt bevægelse, en op og ned eller frem og tilbage, som dine fødder og ben skal hele tiden tilpasse sig. På det punkt, hvor den fremadrettede bevægelse ender og den omvendte bevægelse begynder, er der en påvirkning fra kraft af maskinen, som stadig er i bevægelse. Dine led, knogler og muskler er nødt til at stoppe bevægelsen og vende det hver time.With en elliptisk træner, er der ingen standsning af bevægelse og tilbageførsel af retning. Dine ben bliver ved at flytte på samme måde hele tiden, selvom der er en samlet vifte af bevægelse. Mange elliptiske crosstrainere tillader dig at vende retningen af ​​bevægelse ved at ændre en indstilling. Således er du i stand til at arbejde de stridende muskler, og samtidig bibeholde den glatte, ikke-skurrende motion.Benefits og AdvantagesStudies har vist, at vægtbærende øvelser er afgørende for at opretholde og forbedre knogletæthed. Alligevel mange vægtbærende træning skabe høj effekt stress på led og muskler. Dette kan give sundhedsmæssige problemer, især for folk med skader eller gigt. Derudover har mange af de forskellige former for motion udstyr til rådighed kun arbejde et eller to områder af kroppen, hvilket er en ulempe for folk, der ønsker en samlet workout.Under fleste omstændigheder vil den ideelle stykke af fitness-udstyr skal give vægtbærende motion, samtidig begrænse virkningerne, og om et samlet organ workout. Optimering kardiovaskulære fordele er også vigtigt. Mange stilarter træningsudstyr adresse et eller to af disse bekymringer, men kun få kombinere alle de fordele i en samlet fitness pakke som den leveres af crosstrainer trainers.For eksempel en stationær cykel giver relativt glat, ikke-skurrende bevægelse, men da du sidder, behøver du ikke få de vægtbærende fordele. Et løbebånd opfylder vægtbærende aspekt, men på bekostning af stress til dine led, hver gang din fod rammer løbefladen. Svømning er en stor form for motion, der tendens til at arbejde et flertal af kroppens muskelgrupper, er det imidlertid ikke betragtes som en vægtbærende aktivitet. Når man overvejer det samlede behov for et træningsprogram, få typer af fitness-udstyr opfylder de overordnede behov helt så godt som crosstrainer trainers.The fordele og fordelene ved en elliptisk træner i forhold til andre fitness udstyr er: Vægtbærende form for øvelse, der hjælper opretholde bone densityContinuous elliptisk bevægelse skaber en lav indvirkning workoutThe bevægelse svarer til fods og er derfor let at lære og sustainHandles opfordre brugerne til at arbejde overkropsmuskulatur leverer et samlet organ workoutOffers en af ​​de bedste former for hjerte-kar-træning - ombord computere hjælpe med at planlægge og overvåge cardio workouts.Equipment er forholdsvis enkel, så der er færre dele at erstatte eller mekaniske ting, der kan gå wrong.Beware Of ImitatorsUnfortunately, som med mange innovative, gavnlige og populære ideer, elliptiske teknologi er blevet noget ødelagt af dem, der ønsker at indløse ind på appel, men som mangler en forpligtelse til eller forståelse af den sande grundlag for udformningen. Nogle elliptiske udstyr ikke tilbyde den naturlige, simulerede bevægelse sande elliptiske crosstrainere. Andre bruger ringere design og materialer, hvilket resulterer i en rykvis eller skurrende bevægelse, negerer værdien af ​​equipment.When køber en elliptisk øvelse maskine, være sikker på at det giver en stabil ramme eller platform, tilstrækkeligt mellemstore fod platforme, og vigtigst, en jævn, kontinuerlig bevægelse. Prøv maskinen. Er nødvendige bevægelse føles naturlig og behagelig? Også at se om maskinen har justeringer for hastighed, stigning og direction.Elliptical teknologi i sin sande form, er en af ​​de bedste nyskabelser at ramme fitness industrien i det seneste årti. Det virkelig tager fat nogle af de fælles motion og sundhed bekymringer samtidig med at en forholdsvis let, ofte underholdende form for motion. I modsætning til nogle af de gadgets og gimmicks, der er kommet sammen i årenes løb, har elliptiske crosstrainere evnen til at hjælpe brugerne med at få fit, tabe sig, og forbedre den generelle sundhed
Af:. Alexandr Smith