Hvis du træner for lutter eksplosivitet og ikke var sikker på, hvilken plyometrics udstyr var bedst, ser ikke further.In mine 20 plus år af uddannelsen med plyometrics til at øge min lodret spring og eksplosive sprint power her er de 5 stykker udstyr, som efter min mening stå hoved og fortællinger over rest.Power HarnessThis stykke udstyr er mere, så bruges til styrketræning, men jeg besluttede at klump det her, fordi jeg anser det for at være slags en hybrid. Kind of plyometric, og absolut modstand training.The power sele er en 2-personers stykke udstyr, der vil kræve en partner. Og ideen er, at du vil have nogen til at holde den ene ende af selen, mens du strop det på og komme til at arbejde. Der er flere træningsprogrammer du kan gøre med this.I anbefale sprint og side lateral drift som to træning at gøre. Hvis du holder dig med magt sele du vil opdage din eksplosive ben effektforøgelse som aldrig før. Hop RopeThe sjippetov har været en af ​​mine yndlings stykker udstyr i lang tid. Jeg vil anbefale dig at få en hastighed reb, da det er mere rettet mod hurtighed og virkelig bruge lidt tid på at få stor med en sjippetov. Med et sjippetov du kan variere springer til hvor du isolere den ene fod. Og jo hurtigere du går jo mere eksplosivitet vil du build.Plyo BoxesThese bokse er gode til at udvikle maksimal eksplosivitet i benene og øge din vertikale spring. Bokse kan findes i mange forskellige højder. Jeg anbefaler at starte ud med bokse i 1-2 meters rækkevidde og gå op til 3 fod bokse, når du bliver bedre til it.Agility LaddersWhen det kommer til hurtighed og smidighed dette stykke udstyr er konge. En masse af fodbold spillere tog med dette, og det er fremragende til at forbedre koordineringen og explosiveness.Another ting jeg om agility stiger er, at trinene er flade, så der er minimal risiko for skade med dem. En anden ting jeg godt kan lide ved agility stiger er, at de øger din sprint hastighed som du arbejder på hurtige bevægelser, som du hopper eller træde ind og ud af hvert rung.ConesWhat plyometric program er komplet, hvis det ikke har kogler? Kegler er fantastisk til at øge eksplosivitet og du kan bruge dem til at sætte sammen forhindringsbaner og arbejde på din kursændring og smidighed. Du kan også arbejde med kegler på at forbedre din hoppe og speed.Banana StepsThis er formentlig en af ​​mine favoritter, når det kommer til at arbejde på lateral bevægelse og hurtighed. Disse trin kommer i størrelser fra 6 inches hele vejen op til 2 meter eller højere. Og jeg tror, ​​de arbejder meget, hvis du hopper over dem sidelæns eller sideværts. Disse 5 stykker udstyr er nogle af de bedste plyometrics træning apparat rundt. Vær sikker på at ændre din træning og prøve andre. Hvad er så fantastisk ved træning med plyometrics er, at de er så meget sjov og du får gode resultater
Af:. Willie Brown