Når det kommer til motion, folk kan lide at gå eller løbe. Disse er naturlige aktiviteter for os. De kan have praktiske anvendelser, såsom at komme fra et sted til et andet. De kræver mindre gear end mange andre former for motion (selvom du kan tilbringe en bylt på sko, tøj og andet tilbehør, hvis du virkelig ønskede). Og gå eller løbe er store former for motion. De brænder kalorier, arbejder mange muskelgrupper og styrke kardiovaskulære komponenter i kroppen. Walking er en af ​​de bedste eller måske den eneste mulige form for motion for folk med sygdomme såsom osteoporose, hypertension og kroniske rygsmerter. Gåture ikke kræver en masse tekniske knowhow eller instruktion. Vi ved allerede, hvordan man gør det, og et par fingerpeg om puls og vejrtrækning vil i det mindste få os på vej. Generelt er gang og løb nem og bekvem måde at forbedre sundhed og fitness og et hjem løbebånd tilføjer til denne overordnede appeal.According til Sporting Goods Manufacturers Association, over 40 millioner forbrugere køber løbebånd hvert år, og antallet fortsætter med at vokse. Løbebånd tegner sig for over 1/3 af alle hjem øvelse udstyr salg. Så hvorfor så mange mennesker vælger løbebånd og hvordan de kan sammenlignes med trapper maskiner, stationære cykler og andet hjem fitness udstyr? Nem og ConvenienceThe vigtigste grund mennesker bruger et løbebånd er bekvemmelighed. Det giver dig mulighed for at udøve selv når vejret er dårligt eller fitnesscentret er lukket. Du kan træne i de tidlige morgentimer eller efter middagen, eller når stemningen slår dig. Du kan endda bruge dit løbebånd i buff hvis du ikke har lyst til at vaske din træning clothes.You kan læse, se tv, tale med venner, eller lytte til musik eller lydbånd, mens du træner på et løbebånd. Du kan holde øje med dine børn, vent filer til download, tage sig af middag eller vasketøjet og endda meditere, tænke igennem problemer eller gøre købmand lists.For dem, der skal bo på kontoret indtil fem - selv når det ikke er optaget, eller som foretrækker at udøve i privatlivets fred i deres eget hjem, et løbebånd er ideel. Også i nogle områder og kvarterer, udsætter går eller løber en til trafik, voldsmænd eller ondskabsfulde hunde. Disse farer undgås ved hjælp af en treadmill.Another grund folk som løbebånd er fordi du bare kan hoppe på og gå uden megen forberedelse og selv hvis du ikke arbejder frygteligt hårdt på det, du stadig udrette noget. Men dagens løbebånd gør det nemt at programmere i træningsrutiner, der simulerer bakker eller ændre hastigheder for at øge effektiviteten af ​​din træning eller udfordre dig til at arbejde hårdere og forbedre. Kontrolpanelerne er typisk brugervenlig og mange maskiner har indbygget i hjertefrekvens monitors.Clearly et løbebånd giver flere fordele i forhold gå eller løbe udenfor. Og det er ofte nemmere og billigere end andre typer af hjem øvelse udstyr, men hvordan virker det sammenligne med hensyn til rent hjerte-kar-træning og kalorieforbrænding? En bedre BurnAccording en undersøgelse udført af Medical College of Wisconsin og VA Medical Center i Milwaukee, en person, der bruger et løbebånd i 60 minutter brænder et gennemsnit på 865-705 kalorier. Kontroller, at mod andre fælles øvelse udstyr: · trappe maskine 746-637 kalorier brændt · romaskine 739-606 kalorier brændt · stationær cyklus 604-5956 kalorieforbrænding · langrend maskine 678-595 kalorier burnedTreadmill vs elliptiske MachineWhat om den nye elliptiske maskiner? En crosstræner med håndtag til at arbejde overkroppen giver en træning, der kan sammenlignes med den, en trædemølle, når det kommer til brugte muskler og puls spørgsmål. Den væsentligste forskel mellem de to typer af hjem øvelse udstyr er, at og elliptiske maskine kører meget mere smidigt og skaber en mindre indvirkning på knogler og led. Dette kan være godt for dem med de seneste skader eller kroniske tilstande, men det er den effekt, som bidrager til at opretholde eller forbedre knogletæthed, hvilket igen styrker knogler og forhindrer tab af calcium.Most eksperter enige om, at en sund person har behov for hoppende og skurrende forbundet med at gå eller løbe for at holde knogler, muskler og led fungerer korrekt. Et løbebånd er en af ​​de par hjem fitness-maskiner, der leverer denne type øvelse. Og de fleste kommer med en polstret platform for at minimere indvirkningen eller holde det på et acceptabelt niveau. Som med enhver form for motion, er det en god ide at tjekke med din læge først, hvis du har sundhedsmæssige forhold, der kan gøre det vanskeligt eller uklogt for dig til at deltage i visse activities.With et løbebånd, konceptet er dybest set enkel. Hvis du ønsker at arbejde hårdere, øger du hældning eller hastighed. Normalt dette gøres med et tryk på en knap. En elliptisk maskine kan justeres til at målrette bestemte muskelgrupper, men det kræver en vis viden og normalt skal gøres manuelt. Og fordi elliptiske maskiner er relativt nyt for hjemmet fitness markedet, der er færre modeller at vælge imellem, og de har en tendens til at koste lidt mere end den gennemsnitlige løbebånd. Nogle mennesker har kommenteret, at de føler de elliptiske maskiner kan være sværere at bruge, fordi bevægelserne ikke føler så naturligt som at gå eller løbe. Det er en god ide at afprøve enhver træningsredskab, før du køber at se, hvordan det føles og passer med dine needs.Many mennesker, der udøver gør det, fordi de ved, de burde, ikke fordi de grundigt nyde det. Sikker på at du føler dig godt, når du fuldføre din træning, men nogle gange at få motiverede kan være svært. Og hvis du kommer til at sætte i gang, du ønsker at vide, at hvad du laver rent faktisk hjælper dig med at forbrænde kalorier og blive mere fit. Løbebånd rang øverst på listen, når det kommer til hjem fitness udstyr, giver en af ​​de mest effektive træning i forhold til den brugte tid. Så gør dine bevægelser tæller. Prøv et løbebånd
Af:. Matt Wiggins