Vil du køre på et løbebånd i en time hver dag i et forsøg på at tabe sig? Hvis du er, kan dette være den grund, at du ikke er afbrænding enhver fedt. Mange mennesker er blevet narret til at tro, at masser og masser af langsom cardio er nøglen til vægttab. Det eneste problem er, at resultaterne er stablet mod you.Don 't få mig forkert, kan løbebånd være en god måde at forbrænde fedt fra din krop , men kun hvis du bruger dem rigtigt. Jeg er stort på at indføre aktiviteter til dit liv, men for meget af én type kan få din krop til at holde på fedt. Her er den scoop : Når du hoppe på løbebåndet i en time og langsomt jog , mens du læser en bog eller ser TV , kan du brænde alle de tilgængelige kulhydrater , som din krop har gemt for energi. Efter dette tidspunkt, vil din krop begynde at brænde fedt og muskelvæv til at holde dig i gang . Lyder godt ved første ret? Problemet er, at når du brænder ud din muskelvæv , det forårsager kroppens stofskifte til at tabe, reducere mængden af ​​kalorier, at din krop forbrænder hver dag for at opretholde sig selv . Så sikker på at du kan være brænde off nogle fedt, men reducerer din muskel vil kun gøre det sværere at få tyndere og holde vægten off . I stedet bør du fokusere på intense aktiviteter , opbygge muskler , ligesom intens kører , vandreture og vægtløftning. Som din krop bygger lean muskel , vil dit stofskifte gå op, hvilket gør det lettere at tabe sig og holde det ud for god
Af: . Katie L. Faulkner