Hvis du bruger styrketræning som en del af dit træningsprogram, vil du vide, at en af ​​de mange fordele er den begrænsede mængde udstyr nødvendig for at udføre mange af øvelserne. Styrketræning kræver ikke nogen fancy eller dyrt vægtløftning eller fitness stil maskiner. Hvis din på et stramt budget er det enkelt at improvisere selv møbler i dit hjem for at gøre øvelserne. Men det er værd at investere i mindst ét ​​stykke udstyr til at få mest muligt ud af din træning routine.The Følgende er 4 øvelse udstyr, du kan bruge: Oppustelig træningsbold (Swiss Ball) Dette er en fantastisk opfindelse. Dens billige, lys og når deflateret optager meget lidt plads. Men de store ting om medicinen bolden er de mange forskellige øvelser, du kan gøre på den. En af de bedste måder at bruge det er at styrke balancen. Når den er fuldt oppustet det giver en bevægende overflade, som du har brug for at stabil og kontrol. Kontrollere disse bevægelser target du stabiliserende muskler til at gøre dig forblive stille. Der er forskellige størrelser af træningsbold, der passer til forskellige højder. PowerbagsThese er et godt alternativ til vægte. De er bløde uden hårde kanter, som betyder, at de mindsker risikoen for skader, og de kan blive smidt omkring uden risiko for at forårsage strukturelle skader. De har også loop håndtag gør dem nemme at gribe og bære. The Medicine ballThis er et klassisk stykke kit, der har eksisteret i lang tid. De er nu et almindeligt syn, der findes i de fleste fitnesscentre og boksning klubber. De har som regel ruskind læder udvendig, og er på størrelse med en fodbold. Du kan gøre mange øvelse rutiner med medicinen bolden til at udvikle din strength.Resistance BandsThese er blevet meget populær på grund af deres lave vægt, lave omkostninger og deres effektivitet i at udvikle kroppens styrke og muskel toning. De modstand bands består af rørformede bånd, der er knyttet til to håndtag begge sider. Ved at trække båndene fra hinanden du oprette en modstand, der udvikler dine muskler. Modstanden kommer i forskellige niveauer, afhængig af din styrke. De er meget alsidige, fordi du også kan vedhæfte dem til at sikre dørhåndtag eller andre sikre støtter. Dette giver dig mulighed for at gøre en række modstand øvelser, der er målrettet den øverste og nederste krop. Hvis du er på et budget, du kan gøre modstand bands ved at bruge de slanger af cykeldæk
Af:. Seamus Deere