helkropsvibrationer platform maskiner har gjort deres unikke plads i fitness verden. Det er et stykke udstyr, der har fanget øjet af hver kondition eller sundhed bevidst person. Teknologien er til rådighed for alle. Oprindeligt blev det brugt af russiske forskere til at hjælpe astronauter bekæmpe muskel tab. Den består af en plade for brugeren at stå på og styret til at støtte deres holdning. Man kan udføre alle typer af statiske eller dynamiske bevægelser med dette udstyr. Dette omfatter alt fra stående, knælende, siddende og stræk øvelser på det. Du kan få en typisk gym arbejde ud eller endda gøre yogastillinger bruger denne equipment.The maskine er udformet således, at den producerer terapeutiske vibrationer fra fødderne op gennem hele din krop. De vibrationer, som pladen forårsage hurtige muskelsammentrækninger ellers kendt som en stræk refleks. Disse sammentrækninger gør muskler arbejder kontinuerligt. De sammentrækninger forbedre knogletæthed og styrke. Ikke bare det, de øger fleksibiliteten i din krop, øge dit stofskifte, forbrænde ekstra kalorier, forbedre iltoptagelsen, forbedre blodcirkulationen, bekæmpe ældningsprocessen og meget mere. Man får flere fordele i et minimum af tid. Beyond det er en trendy maskine, kan positive virkninger ikke være ignored.To får de bedste resultater, skal du starte med det grundlæggende. Først få dig fortrolig med helkropsvibrationer platform maskiner. Når du begynder at træne, anbefaler vi fitness hastigheder (over 15 hertz) hver anden dag. Langsomt øge hastigheden og varigheden af ​​dine sessioner af træning til maksimalt 15 minutter. Din en time træning konventionel natur er nu reduceret til 15 minutter! Hvis du har indstillet maskinen til 26 hertz, betyder det, at dine muskler er kontraherende med en sats på 26 sammentrækninger per sekund. Jo mere du udfordre dig selv gennem forskellige positurer, mens regulering af hastighed, jo mere intens træning, du vil gøre. Hastigheder under15 hertz er bedre egnet til at strække, nyttiggørelse og afslapning, som kan bruges dagligt. Sørg for ikke at overskride mere end 15 minutter i alt use.Do ikke tage din træning med helkropsvibrationer maskine som en erstatning for din almindelige morgen eller aften gåtur. Det er en udvidelse til din eksisterende rutine og lindring fra nogle sundhedsmæssige forhold. Fordelene ved dette udstyr er understøttet af fakta. Forskere har fundet, at det viste sig at øge knogletætheden i hoften af ​​en postmenopausale kvinder. De er kommet til dette faktum efter at give 6 - måneders uddannelse til kvinder, hvor de blev lavet til at stå på platformen i en squat position i 5 cyklusser, 3 gange om ugen. I en inaktiv livsstil, er disse maskiner fordelagtigt for en persons helbred og fitness
Af:. Jessica Whatson