Beslutter at foretage en ny øvelse regime, har du sandsynligvis ønsker at købe kvalitet træningsudstyr. Før farende til butikken, kender dine træningsmål. Mange mennesker søger at tilføje en masse muskler, mens andre ønsker at tabe nogle overdreven vægt. Atter andre ønsker at fokusere på bestemte områder af kroppen, såsom maven, og nogle mennesker ønsker at styrke udholdenhed, men ikke ønsker at have store muskler. Indkøb det rigtige udstyr vil hjælpe dig med at opnå dine mål. Derudover lave en liste over din plan hjælper med at holde dig fokuseret. For eksempel kan du skrive ned dit ønske om at kaste 20 pounds i to måneder, eller taber et bestemt antal inches fra dit affald i tre måneder. For dem, der er interessante i at tilføje muskler, bedste du satse vil være vægte. Du kan bruge andre stykker med vægtene såsom en bænk, en bar og endda bestemte maskiner. Når du bruger disse sammen, kan du blot opnå udholdenhed uden ekstra muskelmasse eller fokusere på bestemte områder for at tilføje muskler. Der er flere størrelser af vægte, som er konstrueret til forskellige formål. For eksempel er mindre vægte, der anvendes med hænderne håndvægte mens større virksomheder har en stor vægt på begge ender af stangen. Der er tre kategorier af bænke, herunder den skrå, faldt og fladt, mens specifikke modeller har stativer til at holde vægtstænger. Selvfølgelig er prædikanten bænken en dyrere bænk, der omfatter en albue pad, som tillader dig at koncentrere dig om dine biceps. Så er der de hyperekstension bænke, disse arbejde på dine hamstrings, gluteus maximus, og musklerne der er i din lav ryg. Der er forskellige barer, herunder dypning, som bruges til skuldrene samt brystet, og derefter hagen op bar, som arbejder ud hele ryggen og underarm. Træningsbolde forbrug snarere end en bænk giver god mening, da den ustabile sæde hjælper med balancering og styrker de mindre muskler. Der er forskellige maskiner til rådighed til brug i din træning, såsom ben presser og bencurls. For dem, der har et mindre budget, overveje en god stykke udstyr, der giver dig en full-body workout, såsom Bowflex og så kan du tilføje vægte eller andre stykker. Hvis dit endelige mål er vægttab, en maskine er virkelig ikke nødvendigt, men hvis du beslutter dig på en, købe det brugt til at spare penge. Hvis du planlægger at købe brugt holde følgende i tankerne: forskning de forskellige mærker og få nogle virkelige liv anmeldelser på internettet. EBay vil uden tvivl være det bedste valg for brugte fitness udstyr, men kender den feedback på sælgeren samt deres politik om tilbagesendelse og hvor meget det stykke koster at sende. Du kan også tjekke din lokale Craigslist, især hvis du planlægger at købe ekstremt tunge maskiner eller vægte, der koster for meget at sende
Af:. Richard Merson