Der er mange forskellige måder at gøre trætte øjne føler sig bedre og lette øjnene. Her er, hvad der anses for at være den øverste øvelser til at lindre øjet strain.Many mennesker lider øjnene i dag, og det kan komme fra en række forskellige faktorer. Hvis du har et vedvarende problem er det altid bedst at se en physician.There er ting, du kan gøre for at skære uro, der kommer med øjet stamme bortset fra at besøge en doctor.To bestemme det bedste middel mod øjet stamme, er det nødvendigt at lære, hvad er årsag til stammen i første omgang. Det er forårsaget mit arbejdsliv på en opgave, der kræver tæt op vision hele dagen for de fleste folk. Et godt eksempel på, at skulle arbejde ved en computer i lang timer af gangen.der er meget grunde retsmidler, der alle kender, men vi synes at løbet udseende, og de er værd at nævne. Drikker den korrekte mængde vand i løbet af dagen, at få masser af søvn, spise masser af frugt og grøntsager og ikke drikker alkohol i overskud, vil alle hjælpe. Det kommer ikke fra mig, det er hvad lægerne say.But hvad er de bedste øvelser for øjnene? ​​Nummer et på listen er at tage hyppige pauser og komme væk fra dit nærbillede arbejde så ofte som muligt. Gå udenfor eller til et område, hvor du kan fokusere dine øjne på langt væk objekter, når du får away.Find et objekt, som du kan stirre på, der er langt væk, når du er i dette miljø. Hold denne blik for, så længe du kan og fiksere på dette objekt. Så luk øjnene og få dem hvile. Må ikke komprimere dine øjne stramt. Bare lukke dem ubesværet, og hold den lukkede øje stilling i mindst en optælling af 60.Setting dit blik en lang afstand igen er en anden top øvelse, du kan gøre uden. Denne gang du kommer til at skrive alfabetet, som hvis du skrev det med flytning af dine øjne. Dette vil medføre dine øjne til at gå i alle mulige retninger efter mønster af bogstaverne. Tillade dem at hvile i 60 sekunder efter du har gjort dette lukke øjnene again.With denne næste øvelse skal du lukke øjnene. (Dette kan gøres ved dit skrivebord.) Gnid hænderne sammen, så de bliver varme. Cup håndfladerne og placere dem over dine øjne. Tryk ikke hårdt. Tænk på noget dejligt at slappe af dine øjne. Elsker den dybe mørke for et øjeblik eller to og trække vejret forsigtigt. Denne øvelse kan være meget blid for trætte eyes.This sidste øvelse kræver assistance fra en anden nogen. Det er faktisk mere en observation end en øvelse, men det kan være meget nyttig. Fordi du kan gøre noget, du ikke er klar over. Spørg en ven til at opdage dig et øjeblik, mens du udfører det job, du plejer at gøre: arbejder ved computeren, arbejder en maskine, hvad nogensinde. Bed dem om at se og se, hvis du knibe øjnene sammen. forskellige mennesker ikke indser det, men de skele når de gør deres arbejde, og som kan være en stor bidragyder til øjnene. Hvis det er tilfældet, er det utvivlsomt tid til at se øjet læge
Af:. Maryam Getz