Hvis du tænker på at få et sæt håndvægte, mener om dette. Hvorfor er du overvejer at få håndvægte? Vil du bruge dem til at udøve musklerne i din krop, eller brug dem som en dørstopper? Selvfølgelig valget er dit, men overvej dette. Ville du ikke være bedre stillet købe noget, der simpelthen fungerer bedre og hurtigere? Kettlebells blev skabt i Rusland som en støbejern vægt, der ser noget som en kanonkugle med håndtag. Mere moderne design holder det oprindelige koncept, men de fleste forme vægten til at give lidt mere sofistikeret look. Nogle fremstiller vil tilføje en gummi eller gummilignende belægning eller dækker for kettlebell at forbedre sikkerheden for gulve og alt andet kan de hit.Kettlebells simpelthen arbejde anderledes fra vægtstænger, fordi midten af ​​masse eller vægt, forlænges ud over hånden og støttede under håndtaget i modsætning til inline med håndtaget, som de er med håndvægte. Dette giver mulighed for pendulbevægelser ikke er muligt med traditionelle håndvægte. Fordi flere muskelgrupper udnyttes i svingende og flytning af en kettlebell end under ophævelsen af ​​håndvægte er en kettlebell træning siges at være mere effektive og giver langt bedre resultater på kortere tid, da dette er, fordi midten af ​​massen på en kettlebell "gynger", så mikro-muskler i kroppen er nødvendigt for at balancere det meget mere end en håndvægt. Eksistensen af ​​et håndtag gør det muligt for "release bevæger", som ikke er tilgængelige for en håndvægt. Det er lidt ligesom, når du udfører nye øvelser eller deltage i arrangementer, som du ikke normalt gør, bemærker du den næste dag, at du har muskler "ondt" i nogle områder af din krop, hvor du ikke engang ved, du havde muskler . Som så man siger ... Dette er fordi du bruger muskler, du ikke normalt use.Although håndvægte og vægtstænger er gode, hvis du ikke har noget andet, kettlebells blot give en bedre træning, fordi de bruger flere muskler bare for at kontrollere vægten. Føj dette til handling løft, og du har flere muskler der er involveret i din træning. Således får du en bedre og mere naturlig træning. Nogen øvelser med kettlebells simpelthen udnytte hele kroppen - ben, røv, abs og arms.Oh, og hvis dit svar på det første spørgsmål var at bruge håndvægt som dørstopper, kettlebell virker bedre end en håndvægt for at så godt.
Af: Ray Shank