Den P90X har tre separate rutiner til at klæde folk wit forskellige fysiske condition niveauer, alt du skal gøre er at vælge en rutine, der passer dig bedst og begynde?. De tre regimer er Classic, Lean og Doubles. Lad os tage et kig på, hvad hver af disse forskellige P90X rutiner indebærer: The Classic: Denne rutine kan kategoriseres som niveau 1, de fleste mennesker har en tendens til at starte med denne rutine. En af grundene til dens popularitet er den ligetil øvelse plan, der kombinerer øvelser, der hjælper dig med at forbrænde fedt og opbygge muskler simultaneously.You vil bruge ikke mere end en time og en halv dag for den klassiske træning tidsplan med den længste træningspas bliver Yoga XI var en af ​​de mange mennesker, der starter med Classic workout regime, og jeg fik fantastisk resultat ved blot at følge øvelsen planer 100%, selv om jeg ikke var meget ærlig med P90X madplan. Til det bedre del min kost var ikke organiseret, men jeg spiste sundt hvilket betød ikke sodavand, is, slik, sukker, rødt kød osv. Jeg gør give mig en lille pause, når jeg spiser min kaffe med sukker, fordi jeg simpelthen ikke kan har det på nogen anden way.When du går til den klassiske P90X øvelse regime vil du workout for 6 dage om ugen ligesom i lean og Doubles tidsplan, men der lægges vægt på en kombination af cardio og Styrketræning i den klassiske tidsplan. Dette er, hvad det ligner: 1.. MANDAG: Abs og Resistance2. Tirsdag: Cardio3. Onsdag: Abs og Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balance herunder Yoga5. Fredag: Abs og Resistance6. Lørdag: Cardio7. Søndag: Tag en BREAKHvis du ønsker at starte ved udgangspunktet så Classic træning vil være ideel for dig, fordi du ikke vil miste en masse fedt, men du vil helt sikkert opbygge muskler. Nu for hver fase modstanden videoer er slået op et hak til at give dig Muscle Forvirring. Den næste i rækken er den Lean Workout ScheduleThe Leanin magert træning hovedvægten ligger på cardio og ikke på styrketræning. Denne træning regime er ideel, hvis du ønsker at tabe sig, før muskeltræning. Med den høje intensitet cardio, at dette regime inkluderer du vil brænde en masse kalorier og vil tabe hurtig.Selvom selvom jeg ikke har personlig erfaring med Lean træning tidsplan, jeg personligt føler, at dette regime er ideel til folk, der er ikke klar til klassisk, men ønsker at betingelse selv. Du vil tilbringe en time og en halv på det mest hver dag, mens den Lean træning tidsplan med den længste rutine bliver Yoga XThis er, hvad en Lean træning tidsplan ser således ud: 1.. MANDAG: Core eller Cardio2. Tirsdag: Cardio3. Onsdag: Abs og Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balance herunder Yoga5. Fredag: Abs og Resistance6. Lørdag: Cardio7. Søndag: Tag en BREAKDu vil bemærke, at i modsætning til den klassiske rutine, hvor du starter ugen med styrketræning i lean workout planlægge en ekstra dag i cardio er tilføjet for at give dig maksimal vægttab og core strengthening.When du nå fase tre af P90X arbejde ud regimer øvelserne vil være slående ligner dem af fase ene eller den klassiske træning tidsplan. Så hvis du skulle sætte disse tre faser i en organiseret mønster, du ville starte med lean hoved til klassisk og derefter gå videre til det niveau, som vi kommer til at se på: Den DoublesThis er det endelige arbejde ud niveau P90X og er ideel for folk, der allerede i det klassiske regime, og er i god form. På dette niveau vil du nødt til at være mere omhyggelig og dedikeret, fordi det kræver næsten 2 timer og 20 minutter for workout tid hver dag. På nogle dage vil du starte med cardio og bliver nødt til at bruge lidt tid på at gøre modstand og abs i evening.Here er et kig på Doubles P90X workout regime, (Doubles ligner den klassiske rutine i fase 1, men i fase 2; tre cardio træning tilsættes, mens i fase 3, fire cardio træning er added.This er et eksempel på den Doubles P90X workout regime, tage et kig på, hvor alvorligt det er: 1 Mandag: Formiddag: Cardio, Aften: Resistance + Abs2.. Tirsdag: Formiddag: Cardio, Aften: Cardio3 Onsdag:.. Modstand og Abs4 Torsdag: Formiddag: Cardio, Aften:. Stretch og balance inklusive Yoga5 Fredag: Formiddag: Cardio, Aften:. Modstand og Abs6 Lørdag: Cardio7 Søndag:. Tag en BreakDoes denne get intense eller hvad? Du må have bemærket, at den afgørende forskel i Classic og Doubles er tilføjelsen af ​​Cardio træning. Hvis du sammenligner de to rutiner, vil du se, at Doubles fase 3 er magen til den klassiske træning med tilsætning af 4 cardio træning. Det er meget ekstreme, mener me.So, var dette et kort kig på den berømte P90X workout regime og de forskellige sub rutiner. Når du går til de P90X rutiner musklen Forvirring og modstand niveauer er slået op kontinuerligt at udfordre dig, og det er her, effekten af ​​P90X træning tidsplan ligger. • Start med Lean Hvis du er skyder starter ud og ønsker at opnå vægttab hurtigt. • Men hvis du er på udkig efter noget lidt malm udfordrende derefter Classis niveau vil være passende for dig • Men for en pro go for doubler for den ekstra challenge.The største fordel for at vælge den p0x er de fantastiske variationer, der er til rådighed, der passer til den fysiske konditionering af forskellige mennesker, så der er n undskyldning for at starte . arbejder i dag Begynd i dag og gå til lean muskuløs udseende, som du altid har ønsket
Af:. Seomul-evans