De fleste mennesker, der er i ekstrem fitness-programmer har hørt om Tony Horton roste P90X system, og Shaun T berømte Insanity Workout. Begge programmer er kendt for deres super intensitet og er passende for atleter med godt konditioneret fysik. Og begge programmer er hyldet for deres garanterede resultater, som ofte er overraskende, hvis vejledningen følges flittigt. Men det afgørende spørgsmål er stadig, er et af disse to programmer bedre og hurtigere end den anden? Svaret holdent afhænger af dine træningsmål. Så lad os hurtigt at analysere begge programmer, hvad de leverer og de forskellige øvelse stilarter, de medfører. Du er nødt til at huske, at du bør vælge en øvelse stil, der opfylder dine personlige krav til de bedste resultater. Mens Tony Horton P90X og Shaun Ts Insanity træning er begge virkelig udfordre de krav, de stiller på din krop er forskellige, og så er det bydende nødvendigt at vide, hvilke regime passer til din goal.Before du analyserer disse to programmer, er du nødt til at forstå dine behov. Hvad er du på udkig efter og forsøger at opnå? Du bør have en klar forståelse om dine træningsmål og dine motiver for at tabe sig og /eller opbygge muskler. Også, bør du vide, hvad du nyder, er cardio din stil eller har du bare hader det. Hvordan har du det med armbøjninger og vægte? Alle os ville ideelt set gerne nå vores planlagte træningsmål men i denne ufuldkomne verden, som måske ikke være realistisk, så det er vigtigt at lave en liste over dine fitness mål, og vælge en, der er af allerstørste importance.Once du ved hvad du vil, du vil være i en bedre position til at vælge en passende program til at give dig de resultater, du ønsker og forventer. Til at begynde med, så lad os tale om Shaun Ts Insanity træning, der stammer sit navn fra den evige anaerobe tilstand, at du vil være i for lange perioder med kun meget korte perioder pause til afbalancere regime. For at sige det enkelt, Insanity træning er ren og hårde kerne cardio, hvor din egen vægt bruges til at give den nødvendige modstand. Ordet »anaerobe er afgørende at definere centralt begreb i dette regime, hvor Shaun T ønsker du at sætte i ikke 65%, men mere end 85% af din indsats. Men for de fleste mennesker, kan det være en rystende opgave at tage på 85% indsats i mere end 6 minutter. Denne intense regime er poler bortset fra en afslappet 45 minutters gåtur eller jogge, hvor du får nok ilt til at nedbryde fedtstoffer og forvandle dem til energi, i dette tempo din krop mangler ilt er nødvendig for at bryde det fedt, og der er ingen anden mulighed udover bryde din kropsvæv til at fortsætte arbejdet ud, når du har opbrugt dit blod sugar.However, det virkelige arbejde begynder efter motion, når hele dagen og natten kroppen reparerer slid og ælde resulterer i slankere muskler, vægttab og over sundhedsmæssige fordele . Men du skal være klar til at håndtere 30 til 60 minutters intens og krævende cardio, så gå til Shaun Ts Insanity træning kun hvis du er i stand til at tackle 30 minutter af tarmen wrenching workout.On den anden side, når du vælger Tony Horton P90X , lægges der vægt på plyometrics som indebærer hoppe baseret træning, cardio og vægt styrketræning. Hovedsagelig P90X involveret styrketræning. Musklen vil blive brudt i den klassiske måde på dette regime, som igen vil give dig bedre muskelvækst kombineret med vægttab. Så i det væsentlige, vil du være montør og stærkere, som vil afspejle i din appearance.Another overvejelse er selvfølgelig den tid, det tager at nå resultater gennem disse to programmer. Mens Insanity er en 60 dages regime, P90X går for 90 dag, så i betragtning af varigheden engagement vil spille en vigtig rolle i resultaterne. Så du er nødt til at spørge dig selv, hvis du er fortrolig med det lange seje træk, eller vil du hellere gå efter en kortsigtet øvelse regime? Også spørge dig selv, som du foretrækker, cardio eller styrketræning? Den fælles faktor er den ekstreme og iøjnefaldende krop transformation, at begge programmer giver, hvis de retninger følges omhyggeligt. I sidste ende er det også et spørgsmål om personlig smag og stil. Hvis du ønsker at få muskelvækst, mens du tabe sig og udvikle atletiske udholdenhed, så skal du vælge P90X. Men hvis du ønsker at tabe sig på en forbløffende hastighed og få en rippet og lean fysik, så Shaun Ts Insanity træning vil være mere passende for you.Finally, er det ikke kun vigtigt at kende dine træningsmål og vælge den rigtige øvelse regime; begge programmer vil give utrolige resultater, hvis du er villig til at sætte i den nødvendige mængde af engagement ind i disse derhjemme træning, mens du har en akut opmærksomhed på dine fysiske grænser
Af:. Seomul-evans