Reaktionen af ​​frie radikaler i cellerne, og efterfølgende skade er knyttet til en række sygdomme og kroniske sygdomme, herunder kræft, gigt, åreforkalkning, Alzheimers og diabetes og inflammatoriske conditions.Antioxidants er i stand at bremse eller blokere disse farlige reaktioner i kroppen. De reagerer med de frie radikaler og forhindre oxidation reaktion fra occurring.Antioxidants kosttilskud kan tages som kosttilskud eller tages som tabletter og kapsler. Undersøgelser tyder disse antioxidanter i kosten kosttilskud giver en række er fordele for vores sundhed. Dog kan overskydende antioxidant tilskud give bagslag. Nogle af de naturlægemidler ernæring kosttilskud og nogle frugter, der indeholder antioxidanter tjene som naturlige medicin for hår loss.OK. .. Så hvor kan jeg få disse AntioxidantsAntioxidant kosttilskud findes i forskellige former - grøntsager, frugt, korn, bælgfrugter, nødder, osv. Jo kilder til antioxidanter omfatter frugter (bær og peber, æble skind, cider, vin), grøntsager (spinat, teblade), svampe (svampe), hele korn (humle, byg, hirse og majs), nødder (pekannødder , pistacienødder, mandler), bønner (cacao, herunder chokolade, kaffe). Polyphenol antioxidanter Denne type antioxidant er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​flere phenolgrupper. Det findes i en bred vifte af phytonutrient-bærende fødevarer. Som eksempler kan nævnes - de fleste af bælgfrugter, frugt som æbler, brombær, cantaloupe, kirsebær, tranebær, druer, pærer, blommer, hindbær og jordbær, grøntsager som broccoli, kål, selleri, løg og persille. Alle ovenstående er rige kilder til polyphenol antioxidants.Alternative kilder polyphenol antioxidant omfatter rødvin, chokolade, grøn te, olivenolie, bipollen og flere kerner. Antioxidant vitaminsSome af de vitaminer, der er gode kilder til antioxidanter. antioxidant vitaminer er - vitamin A, C og E.With lidt held de fremlagte oplysninger hidtil har været gældende. Du kan desuden vælge at overveje følgende: Her er 3 Vitaminer der kan hjælpe ... Vitamin amenneskers dyr form af vitamin A er retinol. Det er en gul, fedtopløselige antioxidant vitamin findes i animalske fødevarer som æg, lever, sødmælk og berigede fødevarer som fedt-reducerede mælk, korn og brød. Vitamin A, er de mørke pigmenter findes i vegetabilske fødevarer som frugt og grøntsager (især mørkegrønne dem) og omfatter spinat, cantaloupe, gulerødder, søde kartofler og squash.Vitamin CVitamin C er en naturlig antioxidant nyttige i at opretholde sunde hår. Kilder til dette vitamin er fødevarer såsom citrusfrugter, kiwi, ananas, tomater, grøn peber, kartofler med deres skind og mørkegrønne grøntsager. Den daglige anbefalede dosis for C-vitamin er 60 mg.Vitamin EIT øger hovedbund omsætning, der er afgørende for hårvækst. Du får vitamin E fra fødevarer som hvedekim olie, sojabønner, rå frø ad nødder, tørrede bønner og bladgrøntsager grønne grøntsager. Den daglige anbefalede dosis for vitamin E er op til 400 IU.The dag får nærmere, når du kan bruge noget, du læse her at bevare en effektiv virkning. Så vil du være taknemmelige for du tog tid til at finde ud af mere om disse antioxidanter, der hjælper opretholde et sundt hår
Af:. Sudiekram