Vidste du, at på en dag vi mister omkring 100 hår. Ja, det er sandt. Dette er en naturlig proces, hvorved du kaste 50 til 100 hår, og burde ikke volde nogen problemer. Alarmklokkerne bør begynde at ringe, når dit hår begynder at falde i håndfulde, og du begynder at mærke en skaldet plet, det er et problem, skal du være bekymret over. Dette er, når nødvendige foranstaltninger er nødvendig. At komme i gang med, skal du være undrende, hvorfor gør dit hår skure? Og hvilke vitaminer til hårtab skal du bruge for forebyggende foranstaltninger. For langt og sundt udseende hår den bedste vitamin for hårtab er Vitamin B3 (niacin). Vitamin B3 hjælper dit hår vokse langt og stærkt. Forskellige frugt, grøntsager og nødder indeholder vitaminer til hårtab, er B3-vitamin (niacin), findes i æg, nødder, bønner, gulerødder, klid og sojabønner. Disse alle kan nemt tilføjes i vores daglige kost portion til omkring 50 mg, der er næsten 3 gange om dagen. Disse er en god kilde til hårtab vitaminer og også hjælpe metabolisere fedtsyrer. En af de vandopløselige vitaminer for hårtab er biotin. Dette vitamin findes i de fleste almindelige fødevarer derfor gør justeringer medtage i dine daglige måltider bør ikke være for meget af et problem. Din liste over fødevarer bør indeholde ingredienser som brune ris, nødder, frø, grønne ærter, linser og havre. Biotin kan være en del af din morgenmad, frokost og middag ved at tilføje små komponent til omkring 50 mg hele 3 måltider /dag. Det vil ikke kun holde dig fysisk aktiv og pasform, men er også en vigtig vitamin for hår loss.To forhindre hårtab god omsætning af blod i hovedbunden område er afgørende, og C-vitamin er nødvendig for dette. Det letter blodkarrene til at rejse blod til roden af ​​håret, hvilket gør dem stærkere og muliggør en sund vækst af hår. Daglige indtag af C-vitamin til omkring 3.000 til 10.000 mg i din kost, vil vise sig at være en glimrende vitamin for hår. En stigning på din iltoptagelse vil øge blodcirkulationen, hvilket er afgørende for nye hårvækst. En god vitamin, der gør dette, og er afgørende for hårvækst er vitamin E. I første omgang ved hjælp af 400 IE dagligt E-vitamin og skrider til 800 IE dagligt er foreslået for hårtab prevention.The brug af vitaminer for hårtab vil hjælpe dit hår i vokser sundere, stærkere og hurtigere. Tilføjelse de rigtige fødevarer til din daglige kost vil få dig de nødvendige vitaminer for hårtab du har brug for, eller du kan tage et godt supplement. Disse vitaminer til hårtab vil også opretholde din krop i sin rigtige form
Af:. Melanieanne