Alle ønsker at se og føle deres bedste. Vi bruger forskellige produkter, der hjælper os til at opnå det udseende, vi ønsker. Mange er bevidste om at spise en sund kost og få den rette mængde motion. Fastholdelse af en fuld leder af sundt udseende hår er også en vigtig del af at se godt ud. Vi er alle klar over, at i tempofyldt samfund, vi lever i dag, mens man spiser en sund kost og motion er vores mål, er det ikke altid realistisk. Af denne grund har vi brug for at vide, hvad de bedste vitaminer til hår er. Når vi er klar over dette er det meget lettere at opnå og opretholde en fuld leder af sunde søger hair.The to måder, vi får disse vigtige vitaminer er ved at spise korrekt, eller ved brug af tilskud. Så lad os nu tage et kig på de vitaminer, vi bør være bekymrede with.Vitamin A - Det er nødvendigt for et sundt hår, fordi det vil hjælpe dit hår hårsække bliver tør. Din krop bruger også dette for at bevare sundheden for dine celler, herunder hårceller. Fødevarer, der er høj i vitamin A vil omfatte grønne bladgrøntsager, lever, berigede mælk og spinat. Det er meget vigtigt at opretholde tilstrækkelige niveauer af dette vitamin. B-vitaminer - Denne gruppe består af 8 forskellige vitaminer. Du vil undertiden hører det nævnt som B-kompleks på grund af dette faktum. Hvis du ønsker at opretholde en fuld leder af sunde hår det er nok det vigtigste gruppe, som vil hjælpe dig med at opnå dette. Folk, der har tendens til at drikke en masse vand eller andre væsker måske overveje tilskud. Dette er fordi denne gruppe af vitaminer er hvad der anses vandopløselige og vil blive skyllet ud af kroppen ved væsker. Inden for denne gruppe vitamin, der vil have den største indflydelse på sundheden for dit hår er vitamin B7. Du vil også høre dette kaldet biotin. For de fleste mennesker med utilstrækkelige forsyninger af dette er ikke et problem. Dette er fordi din krop naturligt producerer det i tarmene. Hvis du tilfældigvis har nogen tarmkanalen eller sygdom, du måske ønsker at rådføre sig med din læge for at afgøre, om du er mangelfuld, og hvad der anbefales. Du hører en masse om biotin disse dage, fordi mange producenter er ved at tilføje det til shampoo, balsam og en række andre hårprodukter. Hvad du nødt til at forstå, er, at det ikke har noget at gøre med sundheden for dit hår og alt at gøre med at sælge produktet. Som nævnt ovenfor biotin er et vandopløseligt vitamin og et af kendetegnene for denne klasse af vitamin er at det ikke absorberes gennem huden. Hvis du køber disse produkter baseret på disse påstande gør dig selv en tjeneste og stoppe betale en præmie for noget, der ikke work.Vitamin C - Mange mennesker beskæftiger sig med den kendsgerning, spaltede spidser. Hvis du er en af ​​dem, skal du være opmærksom på, at mange gange dette er forårsaget af en mangel på vitamin C. Citrusfrugter, grønne bladgrøntsager og kartofler er bare nogle fødevarer, der er høj i vitamin C. Vitamin E - Det er vigtigt for opretholde en god cirkulation. Hvis du ikke har ordentlig cirkulation næringsstoffer og andre vitaminer ikke vil komme til dine hårsække. Fødevarer, der er rige på vitamin E ville være nødder og kerner. Disse dage kan du også finde nogle korn, der er beriget med vitamin E.Unless du lider mandlige eller kvindelige mønster skaldethed, i hvilket tilfælde du måske ønsker at søge andre alternativer, opretholde ordentlig niveauer af disse vitaminer bør sætte dig på vejen til en sundt og smukt hår
Af:. John Bradstreet