Vitamin Element i Hair LossWhile der er flere faktorer, som kan forårsage hårtab, er det vigtigt at se på den rolle, som ernæringsmæssige vitaminer i hårtab reduktion. Vitaminer spiller en stor rolle i ordentlig fysisk funktion, herunder mobil vækst og genvækst af sunde hår sammen med huden. En afbalanceret kost plan rig på frugt og grøntsager, afbalancerede fedtstoffer og proteiner er den bedste måde at sikre din krop får hver eneste af de næringsstoffer, den behøver, ikke desto mindre øge visse kosttilskud via tilskud er en god måde at yderligere gøre visse et sundt hoved hair.Two. Anti-Aging Vitamin AVitamin An er det centrale næringsstof for sund hår, da det hjælper til at stoppe tilstopning og føntørring af talgkirtler, der tilføjer smøremiddel mod hårsækkene. Mangler i et vitamin er forårsaget af miljøforurening, rygning, fluorescerende lyseffekter, aspirin og nogle receptpligtig medicin, såsom afføringsmidler sammen med kolesterol medicin. Put-vitamin til dine spisevaner ved at øge indtagelse af rød, gullige og orange grøntsager og frugt samt æg og også fiskeolie. Kosttilskud er forbundet med vitamin A for skaldethed bør ikke overstige Kun to, 500 IE per dag og vil blive taget med e-vitamin for at øge sin motion.3. B-vitamin kosttilskud til Sund BloodstreamB vitaminer opererer at opretholde iltbærende hæmoglobin i blodkarrene, fodring alle celler i kroppen, herunder låsene. B-vitaminer mangler er almindelige, især i veganere, som B kosttilskud findes inden proteinrige fødevarer, såsom kød. En af de bedste måder at kosttilskud dine B vitamintilskud er med 1 den bedste spinner. af den ernæringsmæssige candida dagligt. Tag N vitaminer sammen, fordi kosttilskud i en kompliceret vitamin form, såsom 5 til Femogtyve mg thiamin, 10 for dig til 50 mg riboflavin, Tredive fem til 50 milligram niacin, 10 til 60 mg pantothensyre Et hundrede til 200 milligram pyridoxin, 50 til A hundrede mikrogram biotin, 500 til 1.500 mikrogram folsyre og op til at være i stand til 30 mg PABA. Desuden bør 10 til Hundred mcg B12 tages i forening i en under-the-tungen form.Several. Kan ikke få tilstrækkelig CVitamin C hjælper dig med at producere kollagen, den faktiske lim, der bevarer vores væv med hinanden. En af de mest almindelige tegn og symptomer på C-vitaminmangel er faktisk skørt hår samt spaltede spidser. Ascorbinsyre er fundet i citrusfrugter, melon, peber, æbler, bær, tomater og også mørke bladgrøntsager veggies, men kosttilskud af bare én, kan 000 til 2.500 mg bruges dagligt som en del af dine ernæringsmæssige vitamintilskud for at forhindre hår loss.A få. E er for alle thingVitamin E er en af ​​de bedste vitamintilskud, og er ansvarlig for blodcirkulationen, sundt hår samt hud, normal endokrin funktion, langsommere bliver ældre og styrke særlige immunforsvar. Vitamin E er beliggende i grønne bladgrøntsager, nødder og frø, samt vegetabilske olier eller måske kan tages i supplement form. Kosttilskud blandt 500 til 1.500 mg bør bruges en gang om dagen med en middag
Af:. Sam Kralce