En stor mængde mennesker i dag lider af hår loss.While hårtab kan være forårsaget af en bred vifte af årsager, oftest disse grunde er mangel på næringsstoffer, vitaminer og mineraler. For eksempel kan hårtab være forårsaget af en mangel på vitaminer B-gruppen, inositol, biotin og folinsyre. Så alle mennesker med hår problemer har brug for vitaminer til hår loss.Vitamins B-gruppe, især vitamin B5 (pantotensyre) og B3 (niacin) - er de vigtigste stoffer, der er nødvendige for væksten af ​​hårsækken. Sådanne vitaminer B-gruppe, som vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyre) og vitamin B6 (pyridoxin) er også meget vigtigt. Vitaminer til hårtab fra B-gruppen er i nødder, æg, soja, gulerødder, ærter og bønner. Accept af disse vitaminer for hårtab hjælper med at forbedre tætheden, tekstur og hår growth.According en undersøgelse af vitamin B6 i store mængder kan det virkelig stimulere hår growth.The vigtigste funktion af E-vitamin er transporten af ​​ilt i blodet og forbedring af blodcirkulationen i hovedbunden. Vitamin E styrker immunforsvaret og dermed forbedrer sundheden af ​​hår. Derfor er vitamin E anses for at være et vitamin, der er ansvarlig for vækst (eller tab) af hår. Det daglige behov for vitamin E er 10 -. 30 milligram (400 IE) En af de mest værdifulde fra vitaminer for hårtab er C-vitamin, der også anses for at være et vitamin, der er ansvarlig for vækst og hårtab, fordi det stimulerer cirkulation i hovedbunden og forbedrer funktionen af ​​kapillærer, der fører blod til hårsækkene. Maksimale daglige indtag af C-vitamin er 5.000 milligrams.For vækst og hår sundhed er meget vigtige biotin, inositol og vitamin B-gruppen. Biotin fastholder sundhed hår. At forhindre dannelsen af ​​biotinmangel, bør dette vitaminer for hårtab tages to gange dagligt til 50 mg i løbet af et måltid. Utvivlsomt vil dette give mærkbar results.Biotin kan findes i en bred vifte af produkter: grønne ærter, linser, valnødder, solsikkefrø, sojabønner, korn, ølgær og brune ris. Inositol er også vigtigt for hår sundhed. For at fremskynde væksten af ​​hår, bør du tage 100 milligram inositol to gange day.Abuse af vitamin A kan også føre til hårtab. Men efter stabiliseringen af ​​mængden af ​​vitamin A i kroppen Hårtab stopper
Af:. AdamTop