Din kost har en enorm effekt på tilstanden af ​​dit hår, så en bred vifte af vitaminer, især vitaminer for hårvækst og tykkelse er nødvendige for at fremme en sund hår. Selvom hår udskiftning kirurgi er blevet meget billigere, end det var for 5 år siden, mange af os er stadig ikke velsignet nok råd til at luksus. Og selv om vi kunne, vi virkelig ønsker at gå igennem sådan en ekstrem procedure, når der er en lang række andre naturlige vitaminer for hårvækst at prøve B-vitaminer -? De bedste vitaminer for at forhindre hår lossVitamin B-1Essential for sund vækst af hår, hud, muskler, hjerne og nervøs system.Can også findes i: Grønne grøntsager, majs, kartofler, havre, ris blommer, rosiner, nødder, gær, ham.Vitamin B-2Prevents skæl og hjælper med optagelsen af ​​jern. Kan også findes i: Lever, ost, mælk, æg, avocado, grøn /gul grøntsager, korn, nuts.Vitamin B-3 (niacin) Producerer blodtilførslen til hårsækken til at producere hår growth.Can også findes i: Lean kød, lever, fjerkræ, fisk, ost nødder, svesker, potatoes.Vitamin B-5Produces hårvækst og stimulering af nye growthCan også findes i: Oksekød, kylling, lever, æg, laks, muslinger, gelé royal, ris, avocado, korn, nuts.Vitamin B-7 (Biotin) tykkere hår strandCan også findes i: Oksekød leveren, gelée, nødder, æggeblommer, kylling, sojabønner, sardiner, gær, milk.Vitamin B-8 (Inositol) Reducerer hår falder ned fra rootCan også findes i: hvedekim, ølgær, bananer, lever, brune ris, eg flager, nødder, uraffinerede melasse, grøntsager og raisins.Vitamin B-9 (Folinsyre) Fornyer celler til at vokse hairCan også være findes i: Lever, kerner, nødder, gær, datoer, appelsiner, grønne bladgrøntsager, brun rice.Vitamin B-10Protects hårsække og forhindrer grå hairCan også findes i: Lever, korn, nødder, gær, datoer, appelsiner, grønne bladgrøntsager grøntsager, brune rice.Vitamin B-12Stimulates hår growthCan også findes i: Oksekød, lever, æggeblommer, krabber, muslinger, sardiner, laks, østers, sild. Andre VitaminsVitamin AKeeps hårroden lubricatedCan også findes i: fiskelever olie, lever, mejeriprodukter, gulerødder, cantaloupe, ferskner, squash, tomater og alle grønne og gule frugter og vegetablesVitamin EIncreases blodcirkulationen, der producerer flere næringsstoffer til hårsækkene så de kan vokse strongerCan også findes i: De fleste vegetabilske olier, hvedekim, sojaolie, rå frø og nødder, æggeblomme, hele korn produkter, oksekød lever, jordnøddesmør, og uraffinerede kornprodukter
Af: Adrian Clarke