Mange af os er bange for kirurgi, fordi vi kan bare ikke forestille mig selv at blive åbnet op. Vi er også bange for, at der kunne være noget slemt, der vil ske med os under operationen. Vi ved alle, at en operation har risici, men du skal have tillid til din læge og har tro på hans eller hendes evner. Men før du flipper ud på grund af operationen, som du kommer til at påtage sig, bør du først tænke på måder om, hvordan man forhindre at have en operation i første place.Taking pleje af din krop er noget, man altid bør gøre. Du skal vide, at alt, hvad du gør for at din krop vil have forskellige konsekvenser i fremtiden. Hvis du ikke virkelig ønsker at have en rygkirurgi, så skal du tage et nærmere kig på de ting, du gør. Anført nedenfor er måder om, hvordan du kan forhindre at have en rygrad surgeryExerciseExercise vil bidrage til at styrke dine muskler i ryggen, og det vil forhindre dig nemt at føle smerte og blive såret. Der er forskellige øvelser, der kan styrke din ryg. De læger og fysioterapeuter kan lære dig nogle af øvelsen, du skal gøre regelmæssigt for at undgå endoskopisk rygkirurgi. Du vil også udvikle fleksibilitet og styrke gennem enkle øvelser som walking.Stop smokingWe alle, at rygning har forskellige dårlige effekter i vores krop, ikke så mærkeligt lægerne altid rådgive os til at stoppe med at ryge. Ryge cigaretter forhindre tilstrækkelig blodgennemstrømning til vores rygsøjle. Det påvirker også vores knogler, fordi det blander sig med absorptionen af ​​calcium.Watch din weightIf du er for tung, vil alt for meget pres gives til din rygsøjle. Knogler, muskler og bindevæv kan blive beskadiget på grund af det meget pres, det tager. Undersøgelser viser også, at de, der er undervægtige også mindre knogletæthed, der gør deres knogler mere fragile.Check på din postureThe måde du står og sidde i høj grad påvirker din rygmarv. Ludende og mærkelige arbejdsstillinger kan give meget pres på din rygsøjle. Hvis du gør det hele tiden, er der en høj risiko for din ryg at blive deformeret. Når dette sker, kan du føler smerte, fordi nogle af nerverne kan blive påvirket. Husk, at en god kropsholdning ikke kun gøre dig se godt ud, men også gør du føler good.Consider hvad dine knogler needYour knogler er dem, der holder strukturen i din rygsøjle. Du bør sikre dig, at du giver tilstrækkelig ernæring for dine knogler. Dine knogler har også brug for motion, så de kunne bevæge sig ordentligt. Knoglerne er ikke de eneste, der udgør din rygsøjle, og du har også de andre bindevæv, der også skal være nourished.Don 't presse dig selv for muchYour kroppen også har grænser, og du bør ikke belaste det så meget. Selvom du kan udfordre dig selv fra tid til anden, og nå højere niveauer af fysisk kondition med det, har du stadig nødt til at lade din krop hvile. Du er nødt til at kende dine grænser, fordi presser din krop for meget bare vil ødelægge din krop
Af:. Cedric Loiselle