Mange mennesker er på udkig efter snorken løsninger, men det er vigtigt at vide om dette problem først. Dette problem bringer søvn. Dårlig søvn skyldes snorken fører til træthed og søvnighed i dagtimerne. Sleep afbrydelser natten på grund af snorken og søvnapnø kan gyde andre sundhedsproblemer. Før det bliver værre, skal du kontakte en læge om din snorken problem.Why du snorken? Der er flere faktorer, der fører til snorken, men denne betingelse er normalt på grund af en diskette nasal eller hals væv, som er modtagelige for vibrationer under vejrtrækning. Den vibration af dette væv er, hvad vi hører som snorken lyd, og det sker, når luften ikke kan passere gennem din næse og mund ordentligt under søvn. Denne smalle luftveje forstyrrer jævn vejrtrækning. Faktorer, der bidrager til indsnævring af luftvejene er alder, køn, sinus problemer, vægt, alkoholindtag, medicin, væv abnormiteter og sove posture.Dealing med nogen, der SnoresThe første ting du skal gøre, hvis din partner snorker, er at tale med dem om det. Overveje at fastsætte en aftale med din læge til at give dig professionel rådgivning. Hvis snorken er et vedvarende problem, kan du accepterer at sove i et andet rum, selv om dette kunne forringe dit forhold. Diskuter dine muligheder. Må ikke harmes din mand eller kone for snorken loudly.Determining af CauseThere er en række løsninger, fra livsstilsændring til at bære snorken talerør. Husk, at med så mange annoncerede løsninger i markedet, vil mange af dem ikke arbejde for dig. De indledende skridt til den rigtige løsning er at fastslå årsagen. Hvordan du snorke kan afsløre lidt om synderen. For eksempel, hvis du snorker med munden lukket ligger problemet formentlig i din tunge. Hvis din mund er åben, er problemet sandsynligvis i halsen. Under alle omstændigheder er det vigtigt at søge en læges help.Improving LifestyleBeing overvægt er en grund. Udtynding af din nasal eller hals passager kan skyldes fedtvæv. Vægttabet gennem ordentlig kost og motion er afgørende fastsættelse af problem.Bad vaner som rygning og drikke alkoholiske drikkevarer kan forværre tilstanden. Røg irriterer luftvejene foring og forårsage abnormiteter i væv. Alkohol, på den anden side, afspænder halsen muskler, som vil interferere med ordentlig vejrtrækning under sleep.Having forkølelse eller problemer med bihulerne kan også føre til midlertidig snorken grund tilstoppet næse. Disse lidelser kan behandles med passende over-the-counter medicin som decongestants.Treatment OptionsThere er hals, tunge og kæbe øvelser, som vil hjælpe med at reducere snorken. Disse teknikker kan hjælpe, men ikke helt arbejde. I så fald bør du se en otolaryngologist eller ENT specialist. Den umiddelbare løsning, som din otolaryngologist vil anbefale er en snorken talerør. Der er orale enheder og hage stropper, der hjælpe med at forhindre problem.The sidste udvej ville være at have en operation for at udvide luftvejene. Udvidelse luftvejene er muligt gennem tonsillektomi, adenoidectomy eller termisk ablation palatoplasty. Et kirurgisk procedure indebærer anbringelse af implantater i den bløde gane at gøre det fast. En ny måde at udføre kirurgi er gennem brug af laser
Af:. Cedric Loiselle